孕妇贫血吃什么 孕妇补血食谱

是妊娠期期间最常见的并发症状，轻则只是因为那种感觉稍有不适，重则可能会对孕妇和胎儿会造成生命健康威胁，所以孕妇缺铁性贫血应当做有用问题尊重，切不可低估。孕妇贫血除了服用药医生开的铁剂外，还不需要细加饮食中药调理，那么孕妇贫血严重吃什么好呢?下面为大家推荐一下比较适合孕妇的饮食和可以补血食谱。

孕妇贫血吃什么?

1、含铁丰富的食物

孕妇贫血大部分由缺铁造成的，所以才孕妇贫血期间要特别注意铁元素的补充，中铁元素的来源较广，最好啊动物性食物，然后再是植物性食物，含铁相当丰富。

动物性食物推荐：猪血、鸭血、、鸡肝、卤、牛肉、鸡蛋等。

植物性食物推荐一下：咸菜、红枣、豆类、菠菜等。

2、富含维生素的食物

从食物中声望兑换铁元素往往有一个问题——吸收掉凭借相对差，所以我是为想提高食物中铁元素的吸收，要回答相当的维生素，尤其是富含维生素c的食物，它也可以将太容易被吸收掉的铁离子被氧化成能被身体吸收掉用来的铁离子。含有多种微量元素维生素的食物比较好水果和蔬菜，因为孕妇贫血严重宜多吃新鲜蔬菜和水果。

至于，补钙的同时要特别注意蛋白质的补充，它确实是前期补气补血的。

【孕妇补血食谱】

1、猪肝粥

猪肝是补充铁元素的佳品，以外铁元素外还所含的人体的需要的维生素b、磷等元素，熬加工成粥爽口易肠道消化，适合孕妇补血气。

材料：猪肝100～150克，大米100克;葱、姜、油、小苏打各适量即可。

做法：将猪肝清洗干净后切成小块备用;将葱、姜洗干净封锁住备用;将猪肝和大米、葱、姜、油、盐一起入锅，一并加入适量即可的水慢熬成粥即可解决。

2、黄芪鸡汁粥

黄芪和鸡肉全是孕妇的滋补佳品，的很合适缺铁性贫血身体虚的孕妇。

材料：母鸡1只、黄芪15克，大米100克。

做法：将母鸡肉洗干净盛有锅中加适量是会煎煮成浓重的鸡汁，将黄芪也用别外的锅煎成汁，然后把用鸡汁和黄芪汁一并加入大米慢熬成粥再试一下。

孕妇贫血严重吃什么?以上推荐一下的食物合适贫血症状孕妇，补气补血效果佳，何不一试。