产妇吃什么下奶 什么食物有助于下奶

奶水不足是很多独自面对的问题，一般新生儿我还是喂养母乳的好些，那样的话对宝宝的健康有好处，所以才产妇一定要及时处理奶水不足的情况，平时是可以饮食调理，那产妇吃什么东西下奶呢?有什么东西食物是能增强下奶的，一起来清楚下吧。

产妇吃什么下奶?

1、黑芝麻

黑芝麻中富含天然了对人体健康的很有益的营养物质，其中成分多种人体必需的氨基酸，在e、维生素b1的作用参与下，促进组织产妇的新陈代谢。另，黑芝麻中铁和维生素e是预防贫血、活化历史脑细胞的有用成分，仅有产妇身体完了，下奶就恐怕能够顺利。

2、丝瓜

是相当和健康的绿色蔬菜，其中丝瓜中的丝瓜络是一种中药材，它的味道甘甜，属于寒性的食物，有一定的药效。要是产妇有乳腺炎症，发奶的时候有包块，乳汁分泌不顺畅的时候，可以用丝瓜来煮汤喝，这样的话已通调乳房气血，有催乳和开胃化痰的效果。

3、豌豆

是豆类中含磷元素较高的豆类，其中每百克的豌豆就约含有什么400毫克的磷，这种元素对产妇身体完全恢复和通乳有帮助。但豌豆还极为不利便、生津液的功效。吃法也也很很简单，将豌豆熬成汤，炖烂一点，一起服用复方对通乳有帮助。

4、花生

别小瞧花生给人很大，它可用于脾胃不和反胃、水肿、妇女白带、贫血及某些出血症及肺燥咳嗽等情况，用于产后通乳更是有奇效，民间就广泛花生炖汤来解决产妇通乳。

5、茭白

不光美味，并且营养价值丰富，其中所含的有蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。医学上认为茭白性味甘冷，有防小便短赤、解热毒、利二便和催乳功效。如果没有是产妇食用茭白的话，这个可以将茭白和猪蹄同煮可食用，催乳效果好。

以上食物先不说一定能催奶，但是对产妇而言是也可以帮通乳的，饮食这个可以适度地配起来吃。