滋阴补肾的食物 滋阴补肾吃哪些食物

在中医的养生学中，养生多年来是都很受查哈的。内所有的的液体成分在中医现在看来，都属于“阴”的范畴。阴竟像水，柔和，滋润万物，一旦人阴气不足以的护啊，就仿似人体龟裂的土地就没水分一样，因为得滋阴。滋阴补肾最常见的手法那就是饮食补身，这样滋阴补肾的都是哪些呢?该吃什么呢食物?一起来看一下吧。

　【滋阴补肾的食物】

1、鸭肉

鸭肉是太理想的清补之物，这个可以为人体需要提供大量的营养物质，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。鸭肉非常适合一些阴虚体质的人，尤其是腰膝酸痛、五心烦热、心情烦躁易怒的更年期综合征患者。

　2、黑芝麻

中所含的众多氨基酸类是人体前提是的种类，而氨基酸在维生素的作用下，能全速人体代谢，日常适度地吃些芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾极其虚弱脉络瘀阻的眩晕、四肢乏力等病症。

3、百合

百合不光是充当一种美味的食材，还这个可以以及滋补的药品。百合性凉平，中医常作用于清火、滋阴、润肺化痰、安神。另，百合含有什么多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜你啊极好，有助增加人体的抗病能力。

　4、黑豆

黑豆中富含微量元素，有助相抗衡衰老、血压高等问题，且黑豆所含的丰富地粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性性味甘，有活血化瘀、清热解毒、滋养健血等功效。

　5、龙眼干

龙眼干性味甘平，有补血益智、养血安神、滋阴润肺的功效。其中龙眼中含有多种成分的营养，不光的孕妇和坐月子的女性的很表示友好，多年来是养生的食材佳品。

　6、银耳

银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用，尤其合适肺阴虚和胃阴虚者。将银耳熬做成汤粥，可以不用处缓解咽痒、皮肤粗糙、色素沉积、头皮脱屑等问题。

当然，补肾益精的食物还有很多，以上不仅仅是一小部分，但以下的食物比较比较最常见又太容易购买，日常也可以适度最好搭配可食用。