亚麻籽功效与作用 亚麻籽的营养价值

是从亚麻中提纯出的油，现在它早就下一界了我国很多酷寒地区经常可以种植的油料作物。它手中掌握相当多的成分，很多的养生人士对其都一见钟暗暗心惊。那亚麻籽的功效与作用有哪些呢

亚麻籽的营养价值

亚麻籽营养价值高，多含许多人体所所必需的的营养成分和矿物质。研究表明，亚麻籽里面几乎不多含胆固醇，而所含的大量的纤维素和人体生活所必需的。不能过量的吃一些亚麻籽，不进可以不最有效地能起降低血压、降低血脂的作用，还也可以快速有效地促进促进局部的弹性需要补充皮肤的胶原蛋白、促进身体脂肪的消耗，发挥作用减肥美容的效果。但是亚麻籽能够适当调节体内的前列腺素分泌，在一定程度上降底肾脏负担。

亚麻籽的功效与作用

1.服用亚麻籽可以养护皮肤

亚麻籽油不饱和脂肪酸含量高，对皮肤更具优良的品种的亲和力和渗透力，其所含的多种脂肪酸容易被皮肤它吸收，利用另外皮肤所要的脂质成分，可以修复干性皮肤和的原因所接触表面活性剂而损伤的皮肤脂肪酸水平，维持和可以提高皮肤细胞膜及间质的算正常结构和功能。同时，亚麻籽油还也可以在皮肤表面无法形成透气性很好保水膜，逐渐变弱皮肤肌质的水分损失，使皮肤达到潮湿、光滑和弹性。

2.服用亚麻籽可以保护视力

亚麻籽油可以可起保护视力和养眼护眼的作用，这一功效要注意得益于其中，含有的不饱和脂肪酸成分，每天都吃可以绝对的保证视网膜上有足量的dha。而相对于每天都用眼的学生包括白领一族，最好是你选择吃该种食用油。

　3.服用亚麻籽可以降脂降压

亚麻籽油当中多含大量的不饱和脂肪酸，以及epa、dha等有效成分，在大量进食之后也可以帮助减少血液中，胆固醇和甘油三酯等物质含量，帮调节血脂，降底高血脂症的发生几率。

同时也是可以好处清理过出现的血栓，增强血管弹性和韧性，可防治脑血栓等多种心脑血管疾病。除此之外，还可降低血压值，是高血压患者的比较好食用油。

　食用亚麻籽的注意事项

1.腹胀患者尽量最好不要食用亚麻籽。

2.一次食用鸡蛋亚麻籽油过多会再产生恶心、呕吐等症状，一次可食用亚麻籽油不应达到25-30g。

3.孕妇食用亚麻籽油时应与三餐混搭少量摄取，同时大量补水。