孕妇水肿怎么缓解 改善孕妇水肿的方法

你是哪在刚怀孕然后都有碰到极其严重的问题，这很是头疼，相当严重孕妇甚至连走路都很难。那就孕妇水肿怎么呢?日常是可以怎么做?一起来看一下。

　孕妇水肿怎么缓解

1、抬高双腿

孕妇这个可以找个时间来高抬双腿，建议在睡前做比较较为适宜，把双腿上抬15～20分钟，那样的话是可以大吓瞬间加速回流，并能减轻静脉内压的护体作用，在一定程度上可以不缓解孕妇脚部水肿的问题，能能有效预防静脉曲张等疾病。

2、腿部按摩

是的很推荐一下的消肿方法，操作站了起来又很简单，才刚副作用。建议每天睡前，用温热毛巾热敷一下双腿，将腿部抬高，后再从脚向小腿方向渐渐地向上升又开始按摩，这样的话可以让血液返回心脏，促进血液循环，减轻孕妇水肿问题。

　3、调节睡姿

女性在刚怀孕的中晚期其水肿情况会比较好厉害，此时一定要注意一点睡姿的调整，以左侧卧位，同时在下肢垫个枕头，这样的做的好处是以免重压到下肢静脉，让血液流动通畅，尽量避免水肿。

　4、适当运动

在孕妇目前的身体状况不允许的情况下，平时应持续一定运动为宜，不能不能一直趴着住不动，那样的话反倒加剧水肿情况。孕妇可以不多散个步，或者是上下楼梯，当然要注意安全，在有人的陪伴下进行。散步这对浮肿的预防是很有效果的，而上下楼梯(台阶)能比较有效煅炼小腿肌肉，防治虫害水肿。

别外还需要注意一点一下饮食，孕妇一定要饮食要清淡，避免高盐，每隔一天盐分的摄入最好别超过6克，避免加重水肿。也可以不要多吃消肿食物，我推荐冬瓜汤、红豆汤、绿豆汤之类。