痰湿体质有哪些表现 痰湿体质如何调理

是中医学上的说法，也就说当人体脏腑功能失调后会不容易影起气血津液运化失调，使出现聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现。那就一般痰湿体质有哪些表现呢?日常痰湿体质怎么?下面一起来看下。

　痰湿体质有哪些表现?

常见表现：浑身不容易容易出汗总觉得粘腻，尤其是手足心每天都环境潮湿出汗;另外，痰湿体质的会感觉肢体酸困沉重的、疲乏无力、不很快，里最多见黏黏的或甜腻的感觉，平素黄痰。对梅雨季节及太潮湿环境适应能力较差。

形体表现：体形偏肥胖腹满，肌肉松弛。

皮肤表现：脸部皮肤经常出油，易出现眼袋等问题。

　痰湿体质如何调理?

一般调理好痰湿体质的原则是“祛湿化痰，忌湿多动”，具体详细的:：

饮食调理：痰湿体质的人在饮食方面宜清淡为宜，可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等具高辛温燥湿食物，少吃肥甘厚腻的食物，比如说肥肉等。

起居调理：家居环境应随时持续太干燥，忌过于太潮湿，经常开窗通风吸气呼气。平时的衣着应透气性好散湿，你经常晒太阳或接受日光浴。最好别太不安逸、放纵床榻，以免气滞血瘀生痰酿湿。

　情志调理：保持良好的情绪，心境平和、不骄不躁，不可随意大起大伏，平时业余玩玩时间可以不注意培养一些兴趣爱好。

运动调理：痰湿体质的人一定要多做运动，尤其是体型偏胖，经常会会感觉到困意的人。根据自己的具体情况循环渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、变速跑、乒乓球、有用吗、打起太极等，你选择合适自己的运动也关键。