如何缓解肌肉酸痛

2023-02-11 02:31:13 浏览：451 作者：非凡

在肌肉酸痛应注意休息，热敷，按摩等方法进行缓解，上，如果身体肌肉酸痛，保守治疗往往能缓解症状，治疗期间不要剧烈运动。平时运动前，做一些热身运动和伸展运动，使沉睡...

在肌肉酸痛应注意休息，热敷，按摩等方法进行缓解，上，如果身体肌肉酸痛，保守治疗往往能缓解症状，治疗期间不要剧烈运动。平时运动前，做一些热身运动和伸展运动，使沉睡的肌肉清醒，避免肌肉酸痛。 注意休息

如果是由于运动过度、劳累过度等导致肌肉酸痛，可以多休息缓解症状，通过新陈代谢将休息期间积攒的乳酸慢慢排出体外，缓解身体肌肉酸痛的症状。严重者需采用红外线、超短波等多种离子导入方法治疗，温热促进血液循环，加速新陈代谢缓解肌肉酸痛。热敷

局部发生肌肉疼痛，患者可采用热敷治疗，或热水澡扩张血管，加速局部血液循环，更快将代谢产物排出体外，起到改善肌肉疼痛的作用。按摩

如果肌肉酸痛症状严重，患者可以去正规的按摩医院通过专业的按摩方法使肌肉处于放松状态，从而改善肌肉压力，使肌肉处于放松状态，起到缓解作用。疼痛症状严重时，可服用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解，也可联合活血化淤类药物治疗。如有感冒引起的肌肉酸痛症状，可服用治感冒药物缓解症状，但如上述方法仍不能缓解疼痛症状，患者须到医院检查，查明病因后，在医生指导下使用适当药物，防止病情恶化。

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