眼疲劳用热毛巾敷可以吗 如何缓解眼疲劳

现在的人长期面对电脑、手机等容易出现的问题，而我们日常该要如何眼疲劳呢?视力疲劳用热敷这个可以吗?下面就来去看看如何应付视力疲劳的方法有都有什么?

　眼疲劳用热毛巾敷可以吗

眼疲劳这个可以采取的措施用热毛巾敷的方法，用眼过多的话或者熬夜晚睡等正常的因素会造成了眼睛及眼周软组织的导致缺氧表现，一旦眼睛缺氧可能会再次出现疲劳、眼部干涩、困乏等情况，而冷敷眼睛处可以不慢慢改善眼部周围的血液循环，增加眼周围组织的血液供应，急速减轻缺氧造成的眼疲劳情况。

如何缓解眼疲劳

方法1：闭眼休息

较常见对付电脑工作的人又或者是遇上书本的学生，在用眼1～2个小时就再休息一下，让眼睛好好休息最简单的方法就是闭眼休息，不需要眼睛看东西，眼睛会我得到非常好的休息。一般闭上眼休息一会10分钟500左右是差不多的。

方法2：按摩

眼部疲劳之后是可以用双手的大拇指按揉眉头下面、眼眶上角的地方，这样可以可促进眼睛局部皮肤血液循环，缓解眼睛干涩疲劳，也能保护视力。这个看上去像我们去读书时代做的眼保健操一样，我还是很有用的。

　方法3：眼部运动

长时间让眼睛望着一个地方肯定很容易疲劳，此时我们这个可以让眼睛旋动起来，不看一个地方，也可以不挺好的的缓解眼部疲劳的勤快些。让眼球顺时针旋转的或逆时针，再重复一遍两次转动眼球。

另外，破坏我们眼睛视力健康，在饮食方面有这个可以下功夫，宜吃一些富含胡萝卜素、维生素a的食物，像胡萝卜、柑橘类水果、南瓜、木瓜等。