怎样预防老年痴呆 防治老年痴呆的有效方法

其实很多人都知道，老年痴呆这种疾病是大于1治疗的，所以平时做了该做的预防工作是有必要的。对此几个步入中老年的人群来说，日常怎样才能预防老年痴呆有效果呢?平时如果不养成以下习惯，这个可以很好的防治。

怎样预防老年痴呆?

1、做益智类活动

据了解，只要人的大脑正处于更加亢奋状态的状态，是很不容易得老年痴呆的。所以中老年人平时可以做一些能有够强烈的刺激智力活动的，例如益智类小游戏、打牌、打游戏等等，这些都能强烈的刺激脑细胞的发达，有助延缓衰老和预防老年痴呆。

　2、保持足够的睡眠

睡眠质量以及睡眠时间会对我们身体和大脑再产生非常大的影响，长期睡眠不足的人可大家想提高患老年痴呆的风险，因为日常达到足够的睡眠是非常重要的。平时养成早睡早起的好习惯，早睡早起，早睡早起就行。

3、合理搭配饮食

调养也是可以帮我们预防老年痴呆的，平时少吃一些特别油腻、高甜食物，那些个会加快人的衰老还提高患老年痴呆的风险，我建议你饮食清淡为宜，可以不中,选择浆果、橄榄油、包括多叶类的绿色蔬菜，这样的饮食能够降底老年痴呆的不发病风险，效果都没有达到35%~53%。

4、适当体育锻炼

老年人的机体代谢包括血液循环的确就差，因为需要一定的运动来增强机体代谢。更适合老年人的运动有：太极、广场舞、乒乓球等，保持一定频率的运动可以不让你更年轻、更有活力哦。

总结：老年痴呆症与我们日常生活习惯密不可分，如果能你培养良好的生活习惯，老年痴呆症准绝对不会找上你。