例假不能吃什么女性例假期间的饮食注意事项

2023-10-16 07:33:04 浏览：187 作者：枕边故事匠

来的那几天变得异常很不舒服，所有的人的情绪也不太稳定啊，在方面应要做护理帮你经历了生理期，那你例假又不能吃什么呢?在饮食方面需要注意一点什么呢?一起来去看看。例假不...

来的那几天变得异常很不舒服，所有的人的情绪也不太稳定啊，在方面应要做护理帮你经历了生理期，那你例假又不能吃什么呢?在饮食方面需要注意一点什么呢?一起来去看看。

例假不能吃什么

　1、茶、浓咖啡等

女性例假期间最好就是是尽量的避免相对强烈的刺激的一些，例如浓茶、咖啡、功能性饮品等，毕竟那些饮品中有一定的刺激性物质，会影响女性心情状态，有的甚至会又加重生理痛的情况。

2、冰冻冷饮之类食物

例假期间最好就是最好不要吃没冰冷饮之类，这对女性生理健康的影响很小，还会受到刺激肠胃，引响肠胃健康。

3、酒

例假期间最好就是别饮茶，是因为酒会耗掉身体维他命b与矿物质成分，会破坏机体的营养需求平衡，倒致月经直接出现晚几天和月经量过多的情况。

　4、辛辣食物

例假期间保持饮食清淡在必要的，宜吃刺激性强的辛辣食物，.例如火锅、串串、麻辣烫、烤海鲜之类，口味辛辣，味道重，不利于经期饮食健康。

提示：以上这些食物也又不是说在例假期间肯定肯定不能沾，仅仅最好别吃过多。

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