补气血吃什么最好最快 补气血的食物有哪些

是我们在中医理论中的知识，一个人倘若气血不好，这样半个人看起来好像就很没精神，身体各方面的素质也十分差，那你血吃什么最好最多呢?以下几种气血差的人可以多吃点。

补气血吃什么最好最快?

补气血食物1：桂圆

桂圆属温性食物，尤其是解释人体精气和阳气的上上品，相当比较适合身体虚、月经推迟、月经淤塞严重疼痛的女性食用鸡蛋，尤其是在月经的那几天，女性这个可以熬煮桂圆红枣汤来彻底改善，补气血还能够缓解痛经等问题。

补气血食物2：银耳

银耳中含有多种微量元素胶质，具有美白效果的功效，能滋阴润燥，给气血差的人另外所需的营养物质，是很不错的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

　补气血食物3：红枣

红枣中含有丰富的矿物质铁质等促进组织气血更佳的营养物质。红枣是现代的补气血的良好的道德食材，更加适合气血不足、身体易疲劳异样感的人食用鸡蛋。红枣的食用方法也更加多元，可以不生着吃，也可以不熬汤喝。

补气血食物4：苹果

苹果营养价值非常高，对人体健康相当非常有益，最多见“一天吃一个苹果，你将永葆年轻”的说法，可是整句话话都很露骨了一点点，但我们可以不是从吃苹果来需要补充机体所需的营养。

补气血食物5：玫瑰酒

酒本身不是坏东西，如果能利用配伍得当，对人还有一个一定的养生保健作用。玫瑰酒中的玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、散瘀止痛的功效，更适合要补充气血的人不宜饮用，对女性月经不调、胸闷气短、抑郁等症状有一定可缓解作用哦。

补气血食物6：桑葚干

属于果脯，也是目前水果及其制品中含天然植物铁最十分丰富的，其中每100克富含铁42.57毫克，根本就是是水果中的补铁王者。桑葚干可以真接食用，也可以将其熬汤喝，每日可食用一碗桑葚粥不仅也可以补血，还也可以美容。

　总结：补气血通俗点的讲那就是补充钙，日常饮食中应特别注意含铁物质的食物摄入。