血压多少正常范围内 老人如何防治高血压

血压健康问题是日常人们比较好常见的问题，尤其是中老年人群，会容易患，而对此高血压这些疾病，没有很好的彻底治疗办法，预防才是最重要的，那就血压多少都正常范围内?日常又如何能防治高血压问题呢?下面一起来探讨一番一下。

血压多少正常范围内

血压正常吗范围是收缩压为90到140mmhg，收缩压为60到90mmhg，并且要同时不满足收缩压和舒张压都在正常范围，才只能证明你正常，其血压值在的所说的范围，或则血压值偏底，要嘛偏高。

老人如何防治高血压

1、饮食少盐

很多人患高血压是而且不健康的饮食，尤其是高糖饮食，长期高盐饮食是非常容易得高血压的，不过中老年人的新陈代谢能力就较差了，因为饮食上注意更需要持续少盐。以外饭菜中少盐，含钠元素较高的食物也宜要多吃。

2、控制体重

上了年纪的老人，假如自身肥胖的话，这会大大增强心脏的负担，心脏负担加重也很可能可能导致出现血压升高的现象，因此中老年人平时还是需要再注意体重控制。控制体重一是不需要低热量、低蛋白饮食，还有一个需要注意加强锻炼，运动能耗掉多余的能量，防治脂肪在人体内堆积。

　3、多喝水

人一旦上了年纪，其血液黏稠度可能会普便升高多少，使会造成血液循环减少，血管里面的废物是没有及时排出增长在血管壁，所以更很容易出现血管堵塞的情况，会造成高血压这些其他心血管疾病。平时不养成良好的道德的吃水果习惯可以不帮清除掉血管里面的垃圾，又能提高身体的精神代谢率，利于增强人体健康。

温馨提示：如果不是家里有中老年人，家中可以备血压检测仪，这个可以随时监测老人血压问题，早发现早治疗。