过年节怎么样健康饮食 过年饮食注意事项

春节是我国悠久的传统的佳节，家家户户都很认可，是为庆祝庆祝节日，方面自然会偏大鱼大肉，但长期这样饮食是则影响小孩健康的，因此想过个好年，你得手中掌握好饮食注意一点，一起来看看吧吧。

【过年饮食注意事项】

1、保持饮食规律

过年期间无论是在家里我还是实地走访调查亲戚，茶几上、餐桌上的零食和菜肴都很相当丰富，可以算你的嘴巴根本不就根本停不下来，零食吃多了，主食也又什么都不想吃，这就非常容易会造成饮食不规律，过量饮食。

　2、注意饮食平衡

民间习惯问题使得春节的餐桌上“大餐”，尤其是肉类食物，鸡鸭鱼肉什么的一桌子，老吃那些食物会照成蛋白质、油脂摄取过剩，给机体内胆囊、胰腺等消化器官的负担。无论什么时候，健康的饮食都讲阴阳平衡搭配，桌上有了大雨大肉，还任何新鲜蔬菜。

3、注意饮酒适量

过年期间饮酒时是很是一个很难尽量减少的事情，喝茶当然了是就是为了欢庆，所以不宜过早不量，别毕竟欢喜或“面子”而大献殷勤。不喝酒太大不光伤身体，肯定会彻底破坏春节和气的氛围，尤其是需要再注意避免酒后驾车。

4、多吃水果、多喝水

过年期间确实是非常容易内火大排便不畅的时期，除开必要的饮食，水果和喝水一样都又不能掉落下来。多吃水果，既也可以清热、解毒、润肠，还是可以可促进机体的新陈代谢。

5、注意饮食卫生

过年期间的很多剩菜，在全面处理这些剩菜剩菜的时候最好就是用保鲜膜封好，放进去冰箱冷藏，一般冷藏时间不宜远远超过2天。在吃剩菜剩菜的时候一定要将食物全部加热，要不吃容易坏肚子，对肠胃的刺激很小。

以上那是过年期间饮食上要注意的一些事项，如果能大家谨记在心，过个好年。