杏仁的功效和作用杏仁图片

2023-11-03 16:48:04 浏览：140 作者：笔耕不辍

在我们日常生活中，是比较最常见的一种的一种坚果，它的营养价值是非常的高的，有许多人都很喜欢吃它，你还明白了杏仁的功效和作用有哪些吗一起领着小编来看看吧吧！杏仁的功...

在我们日常生活中，是比较最常见的一种的一种坚果，它的营养价值是非常的高的，有许多人都很喜欢吃它，你还明白了杏仁的功效和作用有哪些吗一起领着小编来看看吧吧！

杏仁的功效和作用

1、降低胆固醇：杏仁含有什么丰富的黄酮类和多酚类成分，也能会降低人体内胆固醇的含量，还能够显著会降低心脏病和很多慢性病的发病时危险。

2、可促进皮肤血液循环：杏仁成分b族、维生素c、维生素p，能进一步促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

3、润肠和健康减肥：杏仁含有什么大量纤维可以不让人会减少饥饿感，加快胃肠道蠕动，能起促进消化、润肠通便的效果。

杏仁图片

杏仁的做法

杏仁炒

食材：虾仁100克、西芹100克、熟杏仁20个、蒜、葱若干、料酒1汤匙、适量盐、糖、生抽、白胡椒粉、糖、水芡粉。

做法：1、虾仁开背去黑线，洗净，适量盐、白胡椒粉腌5分钟。2、西芹撕去老筋洗净，斜切成段，在开水中焯一下，再捞出渗入凉水备用。3、将调料倒入水小碗中和匀，热锅，7分热的油，入拌过芡粉的虾仁迅速滑炒，虾仁凝固、回弯后就盛出备用。4、热锅倒入少量油，爆香蒜、葱后倒入调料，顺次排列舀入西芹、虾仁和杏仁，快速翻炒匀即可出锅。

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