猕猴桃的功效与作用 猕猴桃图片

是一种市面上比较普遍而且营养价值相当丰富的水果，所含的十分丰富的c、钾、钙、这些胡萝卜素等丰富的维生素，由于猕猴桃更具重的力功效和作用，被人们一般称“果中之王”。那就猕猴桃的功效与作用究竟有没有有哪些一起来去看看！

猕猴桃的功效与作用

1、防止便秘：猕猴桃所含的极为丰富的纤维和果胶，并且还所含的的很丰富的矿物质镁，有导泻的作用，而可以最有效的防止便秘。

2、增强免疫系统：维生素c利于增强增强免疫力，而猕猴桃是维生素c的含量之王，吃猕猴桃不单可以不预防疾病，还能够在负伤的时候促进伤口愈合，补充血液，增加身体对铁质的吸收。

3、美容养颜：猕猴桃所含的丰富的维生素c，具有抗氧化功能，对可以消除人体皱纹和细纹有着积极主动的作用。同时，猕猴桃的维生素、膳食纤维相当丰富，但脂肪量较低，对瘦身健美、美容等更具一定功效。

4、排除毒素清肠道：猕猴桃中还有太大量的纤维素，这些个膳食纤维不仅本身降低胆固醇、促进组织心脏健康的功效，同时还具高助消化、排毒素，有效彻底清除及可预防体内堆积的坏处代谢物。

猕猴桃图片

　猕猴桃怎么吃

猕猴桃酸奶

材食材：猕猴桃、酸奶。

做法：1、是需要准备好1-2个猕猴桃和一盒酸奶。2、后再将猕猴桃的皮剥掉。3、拨皮之后将猕猴桃切成小粒。4、然后将切好的猕猴桃一起放在旁边碗中。5、结果把酸奶加进来搅拌均匀，放冰箱10分钟即可可食用。