气血两虚如何调理 气血两虚的调理方法

两虚要改善饮食，多食用补气益血的，如桂圆、红豆、黑米其他，还可使用西洋参、枸杞等煮水喝饮用茶，不要吃辛辣、特别油腻、刺激性会增大的食物；尽量少熬夜，注意休息，加强身体锻炼，促进身体新陈代谢，还能疏通经络；不要过度劳累，以往千万不能过多做体力活。

气血两虚调理方法

1、对脾胃进行调理

气血虚的人一般都会极大下降，而脾胃功能迅速下降有可能会让患者气血运行更加不不平稳。打算补气血，肯定对脾胃参与调整，这可以从饮食方面入手。生活中对脾胃有益处的食物有很多，.例如山药、莲子、薏米等食物都本身健脾开胃的功效，平时适度地吃一些对自己的脾胃有好处。

2、调理肝脏

大部分藏血，肝脏出一点问题就可能影响大到气血的运行。而肝脏有时候又是比较显得脆弱的，不良的情绪就很可能会影响到肝脏的功能，最大限度地导致气血两虚。因此打算补回气血确实是肯定好好调养好肝脏的，可以多吃点一些对肝脏有好处的食物。与此同时还肯定管控好情绪，千万不可还老丧着脸。

3、防寒保暖

气候变化也会会影响着人体气血的运行。平时不做好防寒保暖的工作，会很容易感冒咳嗽，也会对自己气血的运行给予影响，就有可能倒致气血亏虚。可根据不同情况一些措施让自己身体温暖起来，那样促进身体血液循环气血的运行。

4、适当运动

气血亏虚的时候，我建议你适度接受一些运动来慢慢改善。在运动的时候可以促进促进人体的气血流动，脾胃功能也会能得到一定的增强。脾胃功能增强能增强气血的流动和能生成，最大限度地彻底改善气血两虚的现状。

5、中药调理

如今越来越多的人不喜欢实际中药来身体，而生活中有很多中药是可以调理气血。.例如具体用法的四君子汤和四物汤，都相当合适用来补气血。也可以直接找中医让开一个适合自己的药方。