不含淀粉的食物有哪些 不吃淀粉类食物会怎么样

不含的有很多，有豆腐、鸡蛋、瘦肉，豆浆、豆腐乳、豆腐干、鱼肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。绿叶疏菜如菠菜、生菜、油菜、茼蒿、油麦菜等，那些食物都是不含淀粉的。有瓜果中不含淀粉的有黄瓜、南瓜、西瓜、葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、苹果、菠萝等，绝大部分水果都不含淀粉，奶类制品也不含淀粉。

不含淀粉的食物

　1、豆制品

豆腐、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、豆浆、腐竹等;豆鼓、豆腐乳、臭豆腐等。

2、鱼类

草鱼、鳊鱼、条鱼、棒花鱼、黄鳝、白鳝、花鳅等。

　3、肉类

猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉等。

4、蛋类

鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋等。

　5、水果

桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝、西瓜、香瓜、葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子等大部分水果。

6、绿叶蔬菜

菠菜、生菜、油菜、茼蒿、油麦菜、苋菜、蕹菜、落葵、番杏等。

不吃淀粉类食物会怎么样

所了解了不含淀粉的食物后，你再来看看吧如果没有不吃淀粉类食物会怎么样因为淀粉类的食物是能提供人体能量要注意的成分，淀粉在体内会变化成葡萄糖，提供给机体所需的能量。假如不吃有有什么危害。

不吃淀粉类食物的危害1：缺乏能量会影响思绪

淀粉类食物那就是碳水化合物，是身体比较多的能量来源，特别是大脑和神经系统等组织，没法用葡萄糖当能量，当极度缺乏葡萄糖时，会影响不大思绪和脑神经功能。

不吃淀粉类食物的危害2：免疫力过低

淀粉类食物摄取的量过高，那就人的身体素质也会飞速下降，免疫力过低将会可能导致多种严重疾病的发生。

不吃淀粉类食物的危害3：酮酸中毒

不它吸收淀粉时身体会熊熊燃烧肝糖另外能量，其过程会产生，造成酮酸中病毒，增加肾脏负担。