含碘的食物有哪些适合孕妇吃 哪些含碘的食物适合孕妇吃

像，紫菜，虾类、海鱼类这些是含碘量丰富地的海产品，也是的很适合吃的。补充碘可可以有效预防胎儿智力缺陷,碘是怀孕了妇女绝不可以不完全的营养素。孕期孕妇要比平时多食物摄取301006毫克碘,也就是说,每隔一天要摄入1752007毫克,才能行最简形矩阵身体所需。

哪些含碘的食物适合孕妇吃

打听一下了海带，紫菜，虾类、海鱼类这些都是碘含量丰富的海产品，大都太的。下面来更多的了解一下都有什么含碘的食物比较适合孕妇吃

　1、海藻。是碘的极好来源。但，同品种的海藻碘含量差别也太大。其中海带的碘含量是海藻中最高的，一些品种的海带每克含有近20倍的日常推荐摄入量。

2、低脂鱼。与高脂鱼相比，在低胆固醇的鱼中才发现较高量的碘。的或，像鳕鱼这样的低脂鱼可以不提供给溶炎66％的日常推荐摄入量。

3、虾。虾是蛋白质和许多营养物质的良好的训练来源，当然也和碘。85克虾就能提供约23％的日常所需碘量。

哪些含碘的水果适合孕妇吃

孕妇也可以食用鸡蛋樱桃、橘子、香蕉、桃子等，含碘量都也很高。怀孕期间多吃点含碘量高的水果，既可以补充体内功能缺失的碘，又能补充足够的维生素，对缓解孕妇缺碘的症状可以不作用有限比较好的效果，同时还是可以提高孕妇抵抗力。你选择水果可以据孕妇口味及体质并且选择，推荐推荐将各种水果配起来起来可食用，万一毕竟长时间食用一种水果又出现火气大情况。