含碘的水果有哪些 哪些水果含有碘元素

含碘的水果有葡萄、橘子、菠萝、香蕉、柿子、樱桃、苹果、西瓜、芭乐、番茄、桃子就这些，其中，樱桃、葡萄、柿子中的碘含量较高。要多吃这些个水果能进一步促进人体糖和脂肪的代谢，调节人体的水盐代谢；碘还能促进组织维生素的吸收利用，对人体生长发育起着最重要的促进作用。

含碘的水果有哪些

1、葡萄：总平均每18千克葡萄中含碘元素63微克。

2、橘子：，来算每18千克橘子中含碘元素53200微克。

3、菠萝：，总平均每60千克菠萝中含碘元素41200微克。

4、香蕉：总平均每千克香蕉中含碘元素25200微克。

5、柿子：柿子的含碘量较高，每百克柿中碘的含量可以到达50毫克。

柿中还多含丰富的营养。鲜柿中成分多种糖分，主要有蔗糖、葡萄糖、果糖。还含有多种维生素(维a、b、c、p)和矿物质(钙、磷、铁、钾)。此外，柿的维生素c的含量也高出一般水果1—2倍。柿有较高的药用价值。

含碘的蔬菜有哪些

1、芹菜：芹菜中高碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600200微克。

2、菠菜：菠菜中含碘量很高，换算下来每千克菠菜中含碘元素240150微克。

3、小白菜：小白菜中碘含量量很高，换算下来每30千克小白菜中含钠元素100200微克。

4、大白菜：大白菜中高碘量很高，来算每千克大白菜中含碘元素98200微克。

5、青椒：青椒含碘量很高，总平均每60千克青椒中含碘元素96150微克。

含碘食物对人体有什么好处

人体内2/3的碘存在地于甲状腺中。甲状腺是可以控制代谢，而甲状腺又受碘的影响。所以才，若碘将近的话，就肯定引起心智反应迟钝、身体发胖和活力将近。碘元素可在肠道内被快速完全吸收，宝石合成甲状腺素，甲状腺素能功能调节人体热能代谢，可促进人体生长发育。