补肾食物吃什么好 补肾需要注意什么

肾虚患者主要注意是是因为平时不健康的生活习惯引起的，.例如饮茶，纵欲过度等，可以多吃些山药，韭菜等。也有黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾、羊腰等。还有鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品，都是补肾助阳的功效。平时多吃点含相当丰富矿物质、蛋白质及抗氧化的，是可以活血化淤利尿，有养肾的作用。绝大部分黑色的食物也有补肾益气的功效，要多吃。

适合补肾的食物

1、干贝

干贝这个可以滋阴补肾，干贝性平、性平味甘咸，能补肾益气滋阴。

2、鲈鱼

鲈鱼性平味甘，既能补脾肾又可补肝肾、益筋骨。

3、山药

山药也可以清热润肺益肾，为中医上品之药，之外有补肺健脾作用外，又能益肾填精。

4、黑芝麻

黑芝麻可以不润肠滋阴补肾，性味甘平，有补肝肾润五脏的作用，是对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脂溢性脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有比较好的食疗保健作用，除此之外还有一个核桃、何首乌、黑豆、黑米都有补肾的效果。

补肾需要注意什么

这个可以补肾的食物很多，不过滋阴补肾除此之外食疗，还有一个以外的一些特别注意，不如来打听一下一下。

补肾的注意事项1：不要熬夜，积极主动煅炼。生活规律，最好能在晚上11点前睡觉好，每天每天坚持运动，这样的才能够提高人体阳气的隐藏和靠积累。

补肾的注意事项2：不要抽烟酗酒和喝酒抽烟.

补肾的注意事项3：保持心情愉快，性格开朗。愉快的心情不但可以促进机体的免疫力，但促进身心健康，使滋阴补肾事半功倍。

　补肾的注意事项4：不要憋尿，有些人因工作忙而长时间憋尿，会倒致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复复发，能演变成慢性感染，当能治好。