肾阴虚吃什么食物 肾阴虚吃哪些食物比较好

虚可适度吃一些养阴润燥的食物以补肾益气滋阴，如动物肾脏、木耳、桑椹、黑芝麻、鸭肉、猪皮、海蛰、海参、牡蛎、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳等。在平时生活中要不养成规律的作息、不熬夜，注意情志的调养，避免太多的情绪压力，饮食中应下降食用花生生冷药物的刺激和特别油腻厚味的食物。

肾阴虚吃哪些食物比较好

1、银耳：有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有极为丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最为简单的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，极其比较适宜。

2、虾：虾这些食物性温，味道吃起来确实是比较好苦的，但是虾这个可以补肾壮阳。毕竟虾这个食物中成分的营养物质比较比较十分丰富，特别是氨基酸含量特别多，这些全是能增强补肾壮阳的。因此需要补肾壮阳的患者可以不试一下食用虾。

3、枸杞：枸杞这样的药材性温，相对于治疗腰部疼痛，补肾等情况是很有作用的，长时间服药也可以补肾壮阳，因为确实是我建议你患者食用的。

4、：山药这种药材味道很苦意，但常用中药没有想过非常好。只不过山药在中医上而言有补脾的作用，但可食用还也可以补阳。所以我肾阳虚的人估计偶尔会孕妇食用山药。

肾阴虚怎样调理

1、起居方面：不合适夏练三伏,否则不又内火重又伤阴。工作环境要最好就是避开烈日酷暑,不要汗止少,要挺好的地安排好自己的工作,要安排好的紧锣密鼓。

2、早上多做些运动：撮谷道,也就是现在所说的的提肛,那样的方法比较简单点,也非常容易做,这个可以随时随地做。你在吸气的时候肛门缩紧,呼气的时候彻底放松,一般一呼一吸算一次,一次做10-20次,每隔一天做3-5次就可以了。

3、精神好好调养：虚体质的人性情较急噪,经常会烦躁易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循“精神内守”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则和立场问题,少与人争,以下降激恼,要少能参加争胜负的文娱活动。适度地到乡村静养,远离城市喧嚣。