不好是可以吃一些增强记忆力的食物,如:鸡蛋、牛奶、芝麻、核桃、荔枝、、小米、粗粮等。同时,玉米中含有大量的维生素和纤维物质,记忆力也很差的人吃玉米是有很好的保健效果。南瓜中的丰富的胡萝卜素b和维生素a,还所含的维生素c。南瓜有清心清脑的作用,对记忆力减弱,有很好的可以改善作用。
记性差吃什么吃什么好
1、菠菜
菠菜有着健脑补脑的作用,才是绿色蔬菜它也有更加丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还也可以给人的肠胃排除毒素。
2、大豆
大豆含有什么大量的,而蛋白质是依靠我们记忆力的一个有用元素。早餐喝上一杯豆浆,这样的话就能很好的补充蛋白质,提升到记忆力。
3、菠萝
菠萝可以不提高记忆力很有可能大家都知道,很多的演员背台词大都靠喝来记的,这是是因为菠萝汁有着丰富的维生素c包括众多别的的微量元素。
4、花生
花生被大家称之为是长寿果,还可以养肠胃,花生的营养价值是比较高的,偶尔会吃还可以不回答大脑,提高记忆力呢。
5、牛奶
牛奶其中有很多的蛋白质和钙质,有丰富的维生素,大脑所需的是维生素倒是这个可以由牛奶来补充,如果你感觉脑子涨涨的时候,不如你来一杯热牛奶哦。
记忆力不好的原因
1、由大脑长时间过度劳累、精神疲劳所紊乱的神经衰弱,都会再次出现失眠、多梦、注意力不集中、记忆力减退的问题。
2、如果是老年患者,不可以排除患有老年痴呆的可能,其症状为认知水平下降、记忆力短短快速衰退。
3、这也有可能是随着年龄增长,大脑衰老所影响到的一种身体的变化现象。
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2023-11-03