叶黄素对眼睛有什么好处和作用 叶黄素的作用

能预防和治疗功能高效眼部疾病，保卫视网膜，它能破坏眼睛不受光线损伤，降底白内障的发生，叶黄素还能抗氧化，能帮助恢复眼部肌肤的户衰老速度。叶黄素存在于多种蔬菜和水果中，如甘蓝、菠菜、芥菜、花椰菜、玉米、南瓜，成人每日摄入67毫克的叶黄素，那样能预防近视的发生。

叶黄素是什么

叶黄素是一种天然色素，通常未知于绿色蔬菜、水果、花卉和蛋黄等食物中，也存在于人体眼睛中的视网膜黄斑区，如果缺乏叶黄素，都会可能导致眼睛健康遭受损害，出现视疲劳、眼干、眼干涩的现象，严重点的还会导致逐渐下降。

叶黄素对眼睛的好处

叶黄素是人眼视网膜黄斑色素的主要组成部分。叶黄素具高过滤蓝光的作用，蓝光在大部分能提升到视网膜的可见光中能量高了，对黄斑区的损伤作用最强，高能量的蓝光还可诱导才能产生自由基，严重的损伤视神经细胞。而叶黄素以及一种抗氧化物，可以淬灭单线态氧和捕捉猎物活性氧自由基，破坏视网膜不受发生氧化胁迫的损害。

同时，叶黄素还也可以保护视网膜组织、交流增进视力、使视力更火弹、能有效预防视网膜色素变性，正而且有了玉米黄质与叶黄素度地分散在黄斑区，也就是负责精细视觉的部位，才能够快速有效地破坏眼睛，依靠人体的算正常视力。

打算解释叶黄素，这个可以要多吃菠菜、甘蓝、猕猴桃、玉米在内蛋黄等所含的叶黄素相对多的天然食物。只不过如果没有已经有叶黄素功能缺失的现象产生，或者要更多的叶黄素来破坏眼睛，那就就需要膳食营养补充剂来补充叶黄素。