生菜的营养价值与功效 吃生菜有什么好处

中成分维生素、矿物质等成分，能镇静安神，降低血压、胆固醇、甘油三酯。能吸收肠道中的水分，促进胃肠蠕动，瞬间加速体内垃圾毒素的排出，防止便秘症状。生菜能提高全身的血液循环，治疗治疗神经衰弱、神经官能症、记忆力减退等病症。生菜含有什么十分丰富的，可以不增强免疫力，还有抗氧化的，可以不养颜、减脂瘦身。

生菜的营养价值与功效

1、抗衰老

生菜的营养元素更加多，有抗氧化的作用。

2、减肥

生菜的膳食纤维和维生素c含量都的很高，有利于把身体里身体的脂肪灭掉掉。

3、加强肠胃道功能

生菜有助可促进肠胃道消化功能，加快肠胃道血液能流通的速度。

4、排毒利尿

生菜里的甘露醇，还能够把血液里面的脏东西代谢掉，同时也能将肠道里堆积起来的毒素铲除掉，也可以比较有效便秘的症状。

5、促进儿童生长发育

生菜里的矿物质元素钙、铁等很多，钙物质是骨骼和牙齿发育所必需的营养物质，同时也能有效能有效预防佝偻病。而铁元素促进血色素的形成，避免宝宝会出现胃口不佳、贫血等异常现象，从而影响大到健康成长。

6、调节身体酸碱平衡度

生菜属于呈酸性类食品，可以不和谷类、肉类等酸性物质突然发生化学反应，进而尽量体内酸碱平衡。

　吃生菜有什么好处

若是了解了生菜的营养价值与功效，不如我就来所了解一下，吃生菜有什么好处。

吃生菜的好处1：能预防肥胖的，而且生菜中成分丰富的膳食纤维，是从吸水膨胀有非常好的饱腹感，使之在尽量的避免摄入其他过多后能量方面的作用相当强，有预防肥胖的好处。

吃生菜的好处2：能为机体补充丰富的维生素c，而维生素c有促进免疫物质生成沉淀的作用，适当地吃生菜补充维生素c，可以提高机体免疫力。

　吃生菜的好处3：能健脾开胃，对于食欲不振、消化不良、作呕、干呕的人，适度地吃生菜，按照其多含的有机酸强烈的刺激消化液的分泌，有健脾开胃的好处。