牙齿怎么护理 牙齿护理的正确方法

护理，每隔一天3次，你每次刷3分钟或更长的时间。特别注意将刷毛与牙面成45度角，旋转刷头，尽的最很可能每一颗牙都刷到。最好不要横过来早晚刷牙，也不要的很猛力。用卫生标准的保健牙刷，才能作用有限牙齿清洁的效果。用有修复功能的防蛀牙膏，多吃些高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿很极为不利，定期洗牙，祛除牙菌斑、。

牙齿护理的正确方法

1、定时刷牙

一天最早餐或则是晚上要早晚刷牙，早就刷过牙了，最好就最好别再吃东西时了。中午吃饭了然后也要每天刷牙。刷牙后你每次不最多才3分钟，牙齿的里面、外面都要刷到。沿着牙齿的方向疼痛猛然用力，上牙向外刷，下牙向上刷。同一个位置再重复一遍过一次，那样的话才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷干净，会减少牙结石的形成。

2、定期洗牙

去除牙结石，降低口腔疾病。

3、多吃蔬菜和含钙多的食物

蔬菜所含的都很多的纤维，在吃蔬菜是要两次咀嚼，对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。可可预防牙龈炎的发生，丰富的维生素c对牙齿也有好处。牙齿是身体最碎的组织，不过随着年龄的增加，身体缺钙，唾液中的钙也会减少。牙齿也会缺钙，牙齿缺钙就不是那么容易抵御口腔中的细菌。

怎样保护牙齿

1、饮食护齿

要多吃蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用鸡蛋最有帮助坚齿。

2、按摩牙龈

用拇指和食指沿着一定的方向按摩牙龈，每次来10分钟，可促进组织牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，以免牙床过早减退。

3、鼓肋漱口

每天做一两次痘子皱鼻动作，并将舌头500左右旋转，这样能使唾液分泌突然增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜造成一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康最好。

　4、茶水漱口

你每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样的话可彻底清除牙垢，想提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，可以提高牙齿的抗酸防腐能力。

5、保持口腔清洁

每天早晚用温水刷牙后，临睡前每天刷牙比早晨刷牙更有用。一日三餐后要用清水漱口，漱口时要凭借水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除掉。

6、控制辛辣、冷热食物

避免辛辣、烫口食物，那样这个可以离开口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，也可以防止牙周炎。