春季疏肝健脾的食物 春季吃什么食物疏肝健脾

春季疏肝健脾可以不少吃一些绿颜色的，对降肝火有好处食物大体可分为青、赤、黄、白、黑五种，而青色是养肝的良品。春天在你选择水果时，可以不多吃些苹果、橙、柚子，但芒果榴莲等有黏滞的水果要尽量不吃。也是可以喝花茶疏肝。假如女生特别爱喝的玫瑰花茶和茉莉花茶，就就具有疏肝解郁的作用。

春季吃什么食物疏肝健脾

打听一下了春季这个可以多吃些一些绿颜色的食物，下面就来更多的知道一点一下春季吃什么东西食物疏肝健脾

1、大红枣

       春天是防脱发的季节，因此要气血两旺，平时要少吃一些，尤其是女性，春天吃大红枣补气血，可以让脸色极其的白里透红，不过，大红枣甘美，肝喜甜，而有养肝护肝的。

　2、金针菇

       金针菇是很多人的至爱食材。它性寒，性平、咸，含有多种微量元素b族维生素、维生素c、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等，具有补肝、益肠胃等功效。它我还是富含膳食纤维食品，可防治高血压，对老年人很有益。

3、菠菜

       是春季的时令蔬菜，具高非常好的养肝、益气养血、滋阴等作用，所含的丰富的蛋白质、微量元素和维生素c等，对于严密保护肝有着非常好的作用。菠菜含有什么草酸，食后会影响人体对钙质，所以，烹饪菠菜前一般应先灼水后再进行烹饪，那样的话也可以减少草酸含量。

　4、胡萝卜

       胡萝卜中成分的多种化合物都能够想提高肝脏的抗氧化能力，能防御四氯化碳所引起的肝中毒，对受到损伤的肝脏有极其强悍的恢复功能。

春季吃什么水果疏肝健脾

1、荔枝

常食荔枝有非常好的强肝、健胰功效。荔枝性平味甘、酸、性温，入心、脾、大肠经；可止呃逆，止腹胀，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚硬的岩石，纹理清新雅致，耐腐，多年来为上好名材。

2、乌梅

酸味更具补肝敛肝的功效，在全部酸味食物中乌梅最具高养肾补肝的功效。乌梅有消毒的功能，也以免食物在肠胃里腐化。