多梦和失眠谁更伤身体 多梦失眠怎么调理

多梦比危害大。心气虚或则心脾两虚，会心神失养、心神不定，诱发失眠多梦的。多梦还肯定与痰热、肝郁等或是。失眠和多梦，而不会相伴左右而来。失眠会有睡眠不足，睡眠不深，入睡困难，容易惊醒等表现。而失眠多梦是指睡眠时，梦境哄然会出现的现象。多梦来讲会可能导致醒来后四肢乏力，精神疲惫，精神涣散等情况。

多梦和失眠谁更伤身体

多梦和失眠的病理机制是一样的，多梦大多是指睡眠时梦境乱眼的现象，会会造成醒后头晕、纳少便溏，可致精神涣散，影响大工作和学，相当严重的甚至会影起心悸、健忘等。多梦比失眠危害大，中医讲“梦由心生”，心神喜宁谧，靠心血滋养，假如心脾两虚或者心脾两虚，则会会造成心神失养，会造成心神不定，诱发或加重睡眠多梦易醒的现象。

入睡困难、肯定不能熟睡,睡眠时间减少，早醒、醒后没能再安睡，这是失眠的症状，长时间失眠会可能导致神经衰弱，神经衰弱患者的病症又会又加重失眠，失眠会影起人的疲劳感、不安、全身肌肉酸痛、没精打采、反应迟缓、经常头疼、记忆力不分散，极为严重的会会造成精神分裂和抑郁症。

多梦失眠怎么调理

多梦严重失眠对身体的伤害不大，来了解一下调理多梦失眠的方法。

失眠多梦的调理方法1：调整心理状态，避免过度的劳累和精神的紧张。

失眠多梦的调理方法2：白天适当地做运动，如学游泳、散个步、练太极拳。

失眠多梦的调理方法3：养成良好的睡眠习惯，在睡前最好不要最好别饮用浓茶，咖啡以及特殊含酒精的饮料。睡前喝一杯热牛奶或者泡一个热水脚，有助于促进睡眠。

失眠多梦的调理方法4：通过饮食调理，在睡前最好就是别宵夜，晚餐最好别吃太撑。