孕妇能吃栗子吗 孕妇吃板栗有什么好处

　孕妇能吃栗子。中含有什么丰富地的营养成分，如、脂肪和多种微量元素，其中维生素c的含量更加高，孕妇适量食用鸡蛋后能为自身和提供营养。在吃栗子时要尽量，若不是糖炒的栗子，应操纵食用量，是因为过多的糖精对身体唐丧，也会引响胎儿发育期。

栗子的营养价值与好处

1、叶酸

中含有大量的，不光比较适合怀孕了初期的孕妈妈食用花生。叶酸组织血细胞的生成，可促进胎儿神经系统的发育。假如孕期普遍缺乏叶酸，可会造成胎儿神经管发育畸形，孩子阴历后又出现隐性脊柱裂、脊髓黄韧带等不良后果。所以才说孕妈妈孕期需要补充叶酸，而每日适量吃板栗能快速有效补充。

　2、蛋白质和氨基酸

蛋白质是生命的物质基础，板栗中所含的丰富的蛋白质和氨基酸，其中所含的蛋白质比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍。孕期胎儿对蛋白质的需求量都很高，要是孕妈妈摄入下降，会影响不大胎儿的生长发育，肯定会影响自身的健康。孕妇平时可吃一些板栗来进阶自己的免疫力，而且为胎儿提供相当所需的营养。

　3、脂肪

板栗中多含大量的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍。脂质是脑及神经系统的主要成分，所以我孕期摄取食物适量即可的脂类食物是对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。在胎儿的脑发育过程中，若无适量的必需脂类，会推迟脑细胞的分裂，有可能影响不大孩子的智力。

4、维生素

板栗中含有较高的碳水化合物，其中有40%由淀粉组成;板栗主要注意为人体提供给必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素e等，它还能够促进组织胎儿发育，可可以有效预防流产、提前出生，并可以提高生殖功能，还可以不帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。其中多含的维生素c比公认含维生素c极为丰富的西红柿还得多，更是苹果的十多倍。