感光食物有哪些水果蔬菜 感光蔬菜有哪几种

光敏感有柠檬、橘子、、葡萄、佛手柑等，高感光度水果中含有铜等金属元素，表面会发光的水果基本都大都感光元件水果。感光元件有白萝卜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、菠菜、韭菜等。吃多了感光类的水果蔬菜，会直接或者一定程度的增加黑色素，肌肤太容易变黑，生成色斑，因为吃完后高感光度类的食物最好不要马上嗮太阳。

感光水果

1、柠檬

柠檬是非常容易光敏感的一种水果，虽然柠檬有美白淡斑的功效，但柠檬易为多可食用，一定要完全控制好量，吃多了会会滋生雀斑。

2、柚子、橘子

这类水果有一定的，相较于柠檬会差一些，但也不可多吃可以使用，如果没有肤质黑色素过多后，好是千万不能过多的话可食用柚子和橘子。

3、葡萄

葡萄的感光性和木瓜带有，感光元件性不是很强，如果不过量摄入食用鸡蛋都还没有问题。

5、无花果、佛手柑

无花果和佛手柑也都属于感光水果，食用花生无花果和佛手柑后，皮肤在所接触紫外线后太容易出现丘疹，丘疹，色素沉淀，十分严重者还会出现水疱等状况。

感光蔬菜

1、伞形科蔬菜

芹菜，香菜，胡萝卜等蔬菜属伞形科有普通的芬芳味道，也有一定光敏物质。

2、苋科蔬菜

菠菜，苋菜，马齿苋等苋科类蔬菜都属于高感光度蔬菜，孕妇食用后不去太阳底下暴晒，就肯定不会有确实的反应。

3、薯类食物

土豆，红薯，马铃薯等薯类食材，都不属于感光器食物，应当由不要过量食用，多吃些这些食物会令肌肤易受紫外线侵害而变黑或长斑。