晚餐不吃对身体有害吗 不吃晚餐对身体的危害

晚餐不吃对坏处。常期不吃晚餐会得胃病，会低血糖、神经衰弱等疾病。会可能导致失眠、工作效率以和学习效率是被影响，会减少大脑功能、增加患上胆结石的几率。不吃晚饭会使身体所需的物质太多，新陈代谢变慢，身材也会变胖，但这是病态的瘦，对身体有比较大的坏处。晚餐也可以不要吃，吃五分饱，多吃五谷杂粮蔬菜水果。

不吃晚餐对身体的危害

1、不吃晚餐对植物神经功能会造成影响，哪怕会引起神经衰弱，会造成失眠。

2、很难得胃病，巨大无比10个小时的不空腹期间，很容易得胃病。胃一直处于空的状态，是没有食物来降低胃酸浓度，饥饿感会导致胃腺分泌出大量胃酸，会对胃黏膜照成一定的侵犯。常期晚上不吃饭的人患有胃炎、胃溃疡的可能性比其他人高。

3、长期不吃晚饭，是没有食物运输队到肠道系统中，肠道不能吸收掉食物中的营养，肠道蠕动会所以而严重缺乏，身体也会因为缺乏营养而会出现营养不良。身体所需的营养物质的缺少，新陈代谢都会变慢，也会使身材瘦下来，可是这种是一种有病态的瘦，会影响不大身体的发育和抵抗力。

4、不吃晚饭会导致低血糖、会出现心慌、多汗、四肢无力等表现，会影响大工作和学习效率。

5、减少大脑功能和减少患上胆结石的几率。

吃晚饭的好处

1、能提供丰富营养

晚餐要注意饮食均衡，多吃蔬菜促进身体血液循环可以提供丰富的维生素，最有保障晚上机体的需要。

2、恢复精力

吃晚餐结束后，身体有了起码的能量供应，可以不新的重新恢复到活跃的状态。

3、有助于睡眠

在睡眠时不需要耗掉一定的能量，吃晚餐也可以补充这一部分的身体所需，提高睡眠质量。

4、减少疾病

如果不吃主食，肯定会造成肠胃完全吸收变慢，胃液逐渐升高，影响内部的酸碱平衡，诱发多种肠胃疾病。

5、晚餐控制食用量

晚餐是需要尽量再控制食用量，吃半饱就行了。晚饭假如来不及肠道消化，很难造成脂肪在体内累积，引响体重。