孕妇七个月吃什么好对胎儿好处多 怀孕七个月饮食

怀孕七个多月，宝宝的体格发育速度确实加快，体重增长快速，孕妇早上都要可食用适量即可的瘦肉、鱼肉的或禽肉等优质蛋白质食物。米、面等主食是决不可不完全的食物之一，也可以能提供蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素。也要吃亚麻籽油、核桃油等，能进一步促进宝胎儿的智力和视力发育。多吃新鲜的水果，如芒果、百香果、山竹等。

怀孕七个月饮食

1、孕妇应在孕中期的基础上，多提升一些豆类蛋白质，少吃豆腐多喝牛奶。就是为了行最简形矩阵大量钙的需要，应少吃海带、紫菜等海产品。目的是行最简形矩阵维生素的需要，多吃桂圆、山楂等水果。

2、要尽量提高植物油的摄入，此时胎儿机体和大脑发育速度减慢，对脂质及必需脂肪酸的需要提高，可以及时补充。减少烹制所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，要绝对的保证孕中期所需的脂质供给，需要提供丰富地的必需脂肪酸。多吃海鱼、鱼油、大豆油、花生油、玉米油等富含脂肪酸的食物。

3、孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物。

4、没怀孕7个月胎儿神经系统逐渐地系统完善，大脑细胞发育速度比孕早期很明显减缓，要只要dha、epa和脑磷脂、卵磷脂等物质的摄入，能保证胎儿大脑和视网膜的正常正常发育。如核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。

怀孕七个月饮食需要注意什么

1、最忌要多吃动物性脂肪，降低盐的摄入量，日常饮食以清淡点为佳，不宜吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿确实者要再控制每日盐的摄取食物量。要绝对的保证消耗很大、均衡的营养，要充分摄取蛋白质。

2、要尽量减少植物油的摄入。

3、别吃辛辣刺激性的食物。

4、最好别喝酒咖啡，戒酒，最好别所接触有毒物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒。