莲子心的功效与作用及食用方法 莲子心的功效与作用

可以不益肾涩精，是对脾虚所可能导致的腹泻的情况、胃胀的人，适度可食用莲子心有很不错的补脾胃、止泻的作用。这对肾虚所会造成的腰膝酸软、腰腿疼，尽量多孕妇食用莲子心可以不益肾固精。对此心绪不宁、惊痛无眠的人，适当食用莲子心有养心安神的。莲子心也可以煮茶喝、煎汤长期喝，莲子心味苦，可加甘草、迷迭香、洋甘菊、枸杞一起泡饮长期喝。

莲子心的功效与作用

1、是可以治疗便秘、清心火、解毒。

2、莲子心中的钙、磷和钾含量太相当丰富，除这个可以组成骨骼和牙齿的成分外，还有一个进一步促进凝血，使其它酶活化功能，维持神经传导性，镇静神经，保留肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

3、丰富的磷是细胞核蛋白的要注意组成部分，可以帮机体接受蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成有重要作用。

4、莲子心有养心安神的功效。

5、莲子心微寒，味苦，可治高烧引起的烦燥不安、神智不清和梦遗滑精等症。

6、莲子心中含生物碱，也可以降血压。每天都喝莲心茶能减肥、治疗便秘。

7、用莲子心泡花茶喝可以可预防口舌生疮。

莲子心的食用方法

1、用莲子心加一点盐，水煎，一天晚上睡觉前喝，能促进睡眠。莲子心煎水是很好的助眠食物。

2、莲子心10克，水煎代茶饮，可以治疗好内火大倒致的症状，如面部疖疮，口渴鼻干，面红目赤，头痛头晕等。也这个可以将莲子心和生地黄以2︰3的比例，煮开15取水代茶饮，是可以养阴清火。

3、生地黄90克、莲子心20克、甘草20克。把生地打成粗末，和莲子心、甘草一起分成10份，分别装入10个。每次取1袋。冲人，1分钟后水沥干水。再一次冲向沸水，焖10分钟后饮用茶，这个可以断断续续冲调。可以中药调理肾阴虚失眠，适合我失眠同时伴有手脚心发热、睡觉容易出汗的人。

4、莲子心30克、绿茶30克。两种原料分成10份，分别然后取出10个茶包袋。每次来取1袋。冲人沸水，1分钟后水沥干水。又一次冲向沸水，焖5分钟后饮用茶，可以刚开始泡饮。有清热排毒，可以有效预防舌尖长疱的功效。