女性滋阴的食物有哪些适合女性吃的滋补食物

2023-11-07 23:09:05 浏览：138 作者：抄稿达人

女性的有红枣、山药、阿胶、桂圆、当归、银耳、黑豆、红豆、黑芝麻、枸杞其他，这些个食物中所含的多种营养元素，对身体健康相当益处。女性每天都吃滋补身体的食物，能可起美...

女性的有红枣、山药、阿胶、桂圆、当归、银耳、黑豆、红豆、黑芝麻、枸杞其他，这些个食物中所含的多种营养元素，对身体健康相当益处。女性每天都吃滋补身体的食物，能可起美容养颜的作用，使皮肤更有光泽，又能预防衰老的速度，让气色更白里透红。

女性可以吃哪些滋阴的食物

1、枸杞

枸杞有滋阴益寿的功效，对肝肾不足的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、神经性耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗦盗汗、劳伤损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤搔痒、四肢麻木等有改善作用。

2、银耳

银耳是民间使用较多的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。而且对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、流清涕、皮肤粗糙、色素斑、头皮脱屑者最最为适宜。

3、阿胶

阿胶既能滋阴，又能补气血。对失眠健忘、眩晕、手足晃动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有非常好的补益作用。

4、蛤蜊

蛤蜊能滋阴、祛痰、软坚、散结。其性滋润滋润而助津液，所以我能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、清肝明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合孕妇食用。

5、桑葚

桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血可以补血益阴之药”，区分于血虚体质的人，高血压患者很好。

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