超负荷健身有什么危害 超负荷健身有哪些危害

随着生活质量的提高，人们更加不太注重身体健康，又开始运动的话增强自己的身体素能，但健身的同事我们应该要尽量以免高负荷工作运动，给身体受到不适影响身体健康。这样的话负荷过大健身有什么呢我们一起来看一下吧。

1、运动过度会使人产生精神依赖

大运动量会使人体有一种的一种“吗啡样物质”提高，这个物质源源不断能量到血液中，使人感到兴奋，可达到抑制各种疼痛与疼痛。时间一长便会成瘾，一旦开始运动，便会出现懊恼、抑郁、易激动、焦躁不安等不适感的感觉。

2、运动过度可使机体免疫功能受到损害影响健康

人们在剧烈运动时，可才能产生免疫抑制蛋白，也可引起免疫细胞凋亡，使免疫细胞数量增加，到最后会造成力降低。在机体免疫能力会降低的情况下，当遇上病菌、病毒侵袭时便不容易罹患癌症发烧、肺炎、胃肠道感染性问题。

3、运动过度可造成运动能力下降

过大的运动量，会使各器官系统的功能都有了下降，会减少运动性贫血症状的发生率，而贫血可照成运动能力不足，机体的反应能力下降，平衡感降低，肌肉弹性减小。同时还伴有食欲差、失眠入睡难、易怒、便秘、抑郁、焦虑、易感冒等症状，这些都有肯定影响大运动能力的正常发挥。

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