男人吃什么补肾最好 补肾的方法有哪些

男性补肾益气可以多吃点蛋白质含量高的，.例如鸡蛋、鸡肉、牛奶等，有的确的壮阳养肾的作用。还也可以多吃点橙子、苹果补充维生素，可以不提高抵抗力。适当地的吃一些山药、枸杞以及羊肉等食物，还是可以吃一些干贝、鲈鱼包括肉苁蓉等食物，况且，黑加仑、栗子以及海参也有补肾的作用。补肾不可以辛辣油腻刺激以及生冷的食物，私自抽烟和喝酒。

补肾的食物

1、牡蛎

牡蛎是一种相对较常见的海产品，滋阴补肾效果太好，可以和韭菜扔到一起炒，又能和牛肉、羊肉等扔到一起炖，都这个可以修为提升男人性功能包括精子的质量。

2、动物生殖器

类别繁多动物的生殖器就成为了养肾的良方，较为最常见的一种的有腰子、羊鞭、牛鞭等。

3、驴肉

驴肉性性味甘凉，具备比较不错的养气补血效果，是对肾亏的人应具备一定的效果.

4、山药

山药作为一种常见的食材，营养非常丰富，口感绝佳，富含多种蛋白质，有更加肯定的补肾壮阳的效果。

5、鹿茸

鹿茸另外一种相对最常见的中药材，有明显的补肾壮阳、调理身体的功效。

6、泥鳅

体内还有一个一种特殊的方法的蛋白质，能可促进精子的行程，多吃泥鳅是可以快速有效的补肾壮阳，泥鳅性味甘、性平还能够养肾生精。

补肾的方法有哪些

知道一点了是可以补阳的食物，这样，以外食物可以补肾，另外都有那些补肾呢一起来所了解一下吧。

补肾的方法1：穴位刺激，可以不早上自己轻压膝盖的涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴位，一天用手掌心搓摩5-10分钟，长期坚持，有挺好的的补肾的作用。

补肾的方法2：艾灸保健，可以每个星期天在上做隔姜灸一次，肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，属于助阳的穴位，而艾灸具有非常好的温热的效果，要坚持几个疗程，也具有非常好的补阳的作用。

补肾的方法3：运动，要想强身健体、壮阳补肾益气仅依靠饮食是已经够的，还得适当体育锻炼，这样不单都能够锻练心肺能力，更能进一步促进肢体血液循环，使肾脏极其的健壮。

补肾的方法4：再控制性生活频率，避免纵欲过度，性生活频率过高，会可能导致肾精流失严重。