莲子的营养成分都有哪些 莲子的营养价值_非凡网

莲子的营养成分都有哪些 莲子的营养价值

2023-11-09 11:39:03  浏览:148  作者:文字绘影者
成分丰富地的、脂肪、碳水化合物、淀粉,那些物质能为人体提供给能量,它还多含和各种微量元素,如钙、磷、锌、铁等;莲子中含有什么核黄素、叶酸、烟酸、天冬碱、蛋白氨基酸...

成分丰富地的、脂肪、碳水化合物、淀粉,那些物质能为人体提供给能量,它还多含和各种微量元素,如钙、磷、锌、铁等;莲子中含有什么核黄素、叶酸、烟酸、天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等物质,这些物质能增强人体免疫力,可预防多种疾病。

莲子的营养成分

莲子的价值高,这是只不过其本身丰富的营养。据直接测定,每100克莲子中含能量260千焦耳(62千卡),胡萝卜素0.02200微克,糖9.2克,蛋白质4.9克,尼克酸1.72毫克,脂肪0.6克,钙187毫克,b10.17毫克,铁1.26毫克,磷546毫克,窘困素b20.096毫克,衣食素c177毫克。

莲子中的钙、磷和钾含量的很十分丰富,除可以组成骨骼和牙齿的成分外,有可促进凝血,使某些特殊酶活化保护,依靠神经传导性,镇静神经,保留肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

莲子里成分大量的磷,它是细胞核蛋白的主要成分,它能促进促进身体对蛋白质和脂肪这些糖类的代谢,同时还可以保护身体中酸碱的平衡,并且值得一提的是它对精子的产生也有非常重要的功效。

莲子的作用与功效

1、能适当调节中枢神经系统,能增强脑力与体力劳动的能力.提高工作效率.并有抗疲劳的作用。

2、能促进大脑对能量物质的利用,是可以想提高怎么学习记忆能力。

3、能增加心肌收缩力,减慢心率,增强心输出量与冠脉血流量,可抗心肌缺血与心律失常。

4、具备增加性机能和可促进性腺功能及发育好的作用。

5、也可以提高机体的免疫功能。

6、用于脾胃虚食少便溏遗精.白带过多,心慌失眠等。

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