抗氧化的水果有哪些 哪些水果抗氧化

的水果有樱桃，柚子，红石榴等。樱桃不仅仅所含的c，不过含铁极度极为丰富，以外含铁量高以外，它还含有什么平衡皮质分泌、延缓老化的维生素a，帮助活化细胞、各种美化肌肤。柚子中含有什么的一种柠檬酸能帮死皮细胞代谢和排出，最终达到使皮肤解除光滑、重现光彩。红石榴具有很强的抗氧化作用。滋养细胞，减缓速度肌体的衰老。

哪些水果抗氧化

了解了抗氧化的水果有樱桃，柚子，红石榴等。下面来更多的清楚一下也有都有什么水果抗氧化

1、山楂。山楂富含维生素c、维生素e、胡萝卜素，还成分山楂酸、柠檬酸、果糖、皂甙、黄酮甙等有机物，可改善微循环、扩张冠状动脉、提升心肌供血量和供氧量，还能够促进胆固醇废物排泄。山楂中多含的黄酮类化合物，是一种抗癌作用很强的物质。山楂能促进组织消化液的分泌，增进食欲。

2、橄榄。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出出护肤精华。橄榄叶精华有益于皮肤细胞对抗污染空气、紫外线与压力可能导致的氧化后，而橄榄果实中则含有什么另一三重功效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素加强后，能提供给加持抗氧化深层修护。

3、柠檬。柠檬中含有什么维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分。此外，还含有什么极为丰富的有机酸、柠檬酸，更具很强的抗氧化作用，对促进促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分比较有效。

抗氧化的蔬菜有哪些

藕、姜、油菜、豇豆、芋头抗氧化作用较强；大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西兰花、大葱、白萝卜、胡萝卜、卷心菜抗氧化作用中等；土豆、韭菜、洋葱、西红柿、茄子、黄瓜、菜花、大白菜、冬瓜、丝瓜、蒜薹抗氧化作用较弱；莴苣、绿豆芽、韭黄、南瓜、芹菜、山药、生菜抗氧化作用最弱。