含碱性的食物有哪些 吃碱性食物的好处

含较高的有哈密瓜、西瓜、苦瓜、栗子、核桃、瓜子、腰果、花生、海带和。碱性物质的食物太多，在日常生活中，合理搭配酸碱食物，能比较有效保护人体酸碱平衡。适度吃些碱性物质的食物，能可以有效预防多种心血管疾病，也能管用避兔糖尿病患者出现酸中毒的情况。

碱含性的食物有哪些

按强碱性程度来区分，日常生活中较常见的碱性食物可分为200以内几种：

1、强碱性食物：葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜等。

2、中碱性食物：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干其他。

3、弱碱性食物：豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果等。

食吃碱性食物的好处

1、是对患有心血管疾病、糖尿病的人群来讲，更要多食物摄取碱性食物，注意饮食搭配，只不过这些患者酸中毒的危险比健康人群要高。

2、病人不进食碱性食物也有一定好处。痛风是由于结晶体沉积影起的病变，是一种嘌呤物质代谢异常以致尿酸宝石合成增加而造成的代谢性疾病。痛风人群多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对进一步促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。

3、在运动后，好是多吃一些碱性食物。只不过人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被更多分解，并在分解过程中才能产生乳酸、磷酸等物质，那些个酸性物质强烈的刺激人体，使人感到疲倦。合理不食物摄取碱性食物，能互相抵消体内一部分酸性物质，最大限度地除掉身体疲倦。