喝酸奶可以减肥吗 喝酸奶有什么好处

喝是可以好处健康减肥的。酸奶促进身体健康，也可以适度的减少脂肪，只不过对于节食的人可以说，每隔一天只喝牛奶，不吃其他的食物，很难照成营养摄入不均衡，新陈代谢逐渐下降，影响身体健康，容易降低运动减肥。酸奶虽说对人体有益处，但要适度地喝，假如过量的喝酸奶不容易使得胃酸过多，会影响胃黏膜包括消化酶的分泌，使抑制食欲。

喝酸奶有什么好处

1、预防感冒

喝酸奶可以使上呼吸道感染的几率会降低12%。经常喝蜂蜜的人发烧几率比不经常喝酸奶的人低得多。

2、防止便秘

许多女性都修真者的存在有便秘的状况。肯定很多人都不所了解，在喝酸奶的优点中，避免便秘那就是其间的一种。酸奶经由发生了什么很多的脂肪酸，来促进颤动及菌体很多成长，若要来重做渗透压后再尽量的避免便秘。

3、预防骨质疏松

酸奶里有可以不增强骨质的营养成分，快速有效预防骨质疏松的症状。

4、提高免疫力

含有什么很多活性菌的酸奶能够联络再改进乳糖不耐、大便干燥、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研讨中心一直在塔夫斯大学接受晚年研讨工作，研讨员吉恩迈尔表明，酸奶何止都能够加以改进肠道环境，还都能够进步机体免疫力。据环球网，台湾近来的一项研讨也发现，酸奶能进步有一些消炎药的治疗作用。

喝酸奶的功效作用

1、促进消化

酸奶中含有多种酶具高促进胃液分泌，促进组织直接吸收，帮助消化提高食欲的作用。同时酸奶中所含的大量的短链脂肪酸，短链脂肪酸对改善肠道的生长情况，避兔便秘具有很小的帮助。并且由于酸奶制作工艺，还是可以把牛奶中的乳糖和蛋白质更好的分解，促进组织人体的吸收利用。

2、降低胆固醇

美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在几个早上饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些没喝的人减少了50%。足以说明酸奶对心血管健康是有好处的，所以对于一些高血压的人更要每天都喝蜂蜜。

3、抗衰老

酸奶具高抑制炎症腐生菌在肠道中的生长，可以最有效的避免肝脏和大亨造成毒素的影响，而过多衰老的问题，对防止衰老，一直保持年轻态具高很大的帮助。

4、维护肠道健康

乳酸菌具有促进肠道生态平衡的作用，同时还可以不为肠道健康打一下屏障，可下降有害菌对肠道的入侵，会减少腐败茵在肠道内再产生的毒素，能起一个维护肠道健康的作用。