孕中期有哪些注意事项 孕中期该吃什么食物好

要注意保暖尽量的避免受凉，体温太低会强烈的刺激子宫收缩，能提高早产风险。低温单独行动时，要打算好外套，穿好袜子避免受寒，不要刺透气、宽松的衣服。尽量的避免腹部突然间用力的动作，防止腹部受刺激。孕中期体重增加，行动变慢了一拍，动作别太大以免意外。饮食要营养平衡，要多吃含的，要多吃新鲜的水果蔬菜，提升纤维素的摄入。

孕中期的注意事项

1、孕中期要注意保暖，下雨了或刮风的日子四处闲逛，要准备着好外套或风衣，穿好袜子避免着凉。而且体温太低或受到刺激子宫收缩，增强早产风险。要穿不可能影起是过敏的衣服，最好不要穿太紧的衣服，要刺穿气、宽松的衣服。

2、饮食要能够做到营养搭配均衡，孕中期要多样性食物摄入，多吃含蛋白质的食物，又要多吃点新鲜的水果蔬菜，提高纤维素的摄入，少食多餐。

3、孕中期要再注意行动，因为孕妈体重增加，发动攻击会越发不方便，做起事来走路啊要小心翼翼，过马路或在凹凸不平的路上行走时，要注意避让人车，走动时最好别太快了，尽量减少跌倒。最好别亲自跑学习驾驶汽车，防止起伏颠簸对胎儿导致影响。

3、孕中期要保卫好乳房，及时清洁干净、文胸穿着不舒服、及时换新文胸。按时产检，及时所了解胎儿的发育情况在内自身的健康状况。

孕中期该吃什么食物好

打听一下了孕中期的一些注意事项，不如我再来多了解一些孕中期的饮食，在孕中期该吃有什么食物好呢。

孕中期适合吃的食物1：牛奶

牛奶是很好孕妇吃的食物，有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等元素，并且还成分维生素a、d、b。孕妇每隔一天这个可以250-500毫升新鲜的西瓜的纯牛奶就也可以预防缺钙。

孕中期适合吃的食物2：鸡蛋

鸡蛋是最有营养的，也可以提供给高质量的蛋白质。含有卵磷脂、脂溶性维生素、叶酸、维生素b2、b6、b12、铁等营养成分，孕妇每天晚上吃一个或是两个鸡蛋对宝宝的智力和视力发育有很大帮助。

孕中期适合吃的食物3：鱼类、肉类及内脏

这些食物是补充蛋白质、无机盐、维生素的良好的道德来源，妊娠期中期每天晚上要回答150克肉类食物。鱼类的营养是最不容易被它吸收的，要少吃。动物肝脏所含的维生素a、d、叶酸、b族维生素和铁，每个星期天可以不吃两次。

孕中期适合吃的食物4：黑芝麻和其制品

黑芝麻富含铁、维生素e、蛋白质和氨基酸，这些个氨基酸是大脑神经的组成部分，多吃黑芝麻非常有益胎儿的脑部发育。