吃什么美白皮肤最有效 吃什么水果美白皮肤效果好

吃鸡蛋是一种快速有效的的方法，毕竟鸡蛋中的蛋白质正是我对皮肤最好的营养，偶尔会吃鸡蛋，可以让皮肤变得异常有弹性，能防止衰老，还能够发挥作用淡斑的效果。黄瓜都是一种可以不淡斑的蔬菜，内涵深刻的果酸这个可以清洁肌肤，可以不指导皮肤里面的暗沉色素排除体外。还有一个冬瓜也一种太有营养的蔬菜，这个可以使人皮肤白嫩。

吃什么水果美白皮肤效果好

　1、柠檬

柠檬里面的钙质包括维生素c含量很高，能够消除色斑，增亮皮肤，还这个可以让皮肤变的十分水润饱满，让抵抗衰老的速度变得异常慢了，柠檬里面还含有什么的很丰富地的果酸，能够让皮肤角质烫过，提升到去角质作用。

2、草莓

草莓的美白效果也相当不错，但很多人并不知道，一部分的人只清楚草莓是可以都没有达到美白牙齿包括改善油性皮肤作用，当然美白肌肤的效果都是非常确实不错的，如果不是要想都没有达到迅速美白效果就是可以用草莓炸成汁后涂在脸上，能够以免黑色素沉淀，都能够起到祛痘作用。

3、菠萝

菠萝里面所含的太丰富的菠萝酵素，也能让血液里面的纤维蛋白被溶解，能够清理肠道，美白皮肤，让皮肤能够的变白，让气色也变得更加还好，又还能够可起解油腻效果，对于想要美白皮肤，保持好身材的人来讲就很不错。

吃什么食物美白皮肤效果好

1、豆腐+海带

平时也可以要多吃吃豆腐,好是配海带来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。

2、多喝牛奶、多吃蔬菜水果

多喝牛奶也可以美白祛斑,多吃点十分丰富维生素c的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、还新鲜绿叶蔬菜类等.高感光度能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等最好就是不要吃。