降血压的蔬菜和水果有什么 哪些食物能降血压

降血压的蔬菜和水果有菠菜、、甘蓝、韭菜、黄瓜、苹果、番茄、杨桃、橘子、猕猴桃、、山楂就这些，那些食物中的热量和糖量都相对较低，对此患者相当有益。其中，山楂能促进消化，也能降低血液中的胆固醇含量，对于血压的控制效果比较好；芹菜含有丰富的维生素，它能降低血压和。

能降血压的蔬菜和水果

1、芹菜

它有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。你经常吃芹菜可以不降血压，芹菜生吃，榨汁或是是炒肉是还好的选择。

2、洋葱

它有降血脂、预防血栓形成的功效。经常吃洋葱这个可以帮助高血压的病人降血压就，也能降血脂。

3、韭菜

韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂，用韭菜和瘦肉一起吃，也可以有很不错的降血压的作用和效果。

4、菠菜

菠菜含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素b、c、d、k、p，这个可以有挺好的降压降糖的作用，菠菜适合三高人群可食用。

5、番茄

番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，它能促进消化，利尿消肿，它也有抗菌的作用，对此保护血管，降压降脂有好处。

6、杨桃

杨桃能会减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有能有效预防作用。同时，杨桃还可保护肝脏，降低血糖。

7、香蕉

香蕉可治疗高血压，只不过香蕉的含钾量十分十分丰富，可均衡由钠过多的高血压。多吃些香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，早上吃两条香蕉，可快速有效减低10%血压。