缺铁性贫血吃什么 缺铁性贫血的原因

缺铁性是可以多吃些蛋白质丰富的食物，如牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋在内动物肝脏，还是可以多吃些富含铁蔬菜、水果，如菠菜、香菇、草莓、大枣、桂圆、苹果、火龙果等，这些个食物这对改善缺铁性贫血有很不错的效果。同时，要注意一点营养均衡，不要挑食偏食。

缺铁性贫血吃什么好

1、葡萄

葡萄成分大量的葡萄糖、钙、磷、铁等元素，也除了多种维生素等营养成分。对贫血更具慢慢改善作用，也能能起滋补作用。

2、桂圆

桂圆中多含极为丰富的铁元素，具高补充营养和进一步促进血红蛋白再生等作用。所以说桂圆补气补血作用作用效果，适用规定于孕妇和体弱多病女性等群体孕妇食用。

3、枸杞

枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等微量元素很快，枸杞也具有补血润肺止咳、护肝抗肿瘤等方面作用。

4、黑木耳

黑木耳中的铁元素含量较高，经常可食用易于回答足够的铁元素。黑木耳也具有补血滋养等方面的作用，对女性身体也也很好。

5、动物肝脏

动物肝脏中的铁元素含量极高，也易人体吸收。食用花生动物肝脏可为人体提供补充好的造血物质，最大限度地调节和预防贫血患者造血系统的生理功能等。

缺铁性贫血的原因是什么

1、饮食不当

绝大多数人都有偏食习惯问题，有些人迫害妄想于全素食；而有些人很喜欢荤肉。常期处于饮食偏差状态，易对人体造成铁元素缺乏等情况。也则影响人体健康，应合理膳食和饮食结构丰富化好些。

　2、产后盲目减肥

孕妇产后是为重新恢复身材采取的措施不现代科学的运动减肥手段，最常见的一种依靠运动减肥的方法，节食减肥是需要下降食物的摄入，从而都没有达到会减少总热量摄入的效果。该方法短期内也可以飞快掉体重，但对身体火系伤害如此大，.例如极易发生贫血就这些。