吃维生素b族的好处和副作用 维生素b族有副作用吗

好处：吃b族能快速有效可以有效预防口角炎、口腔溃疡、湿疹等疾病，又能可缓解皮肤粗糙，使皮肤富有弹性；维生素b族还能可促进红细胞生成，可缓解情绪，还能够预防贫血，相对于儿童的发育起着不重要的作用。：维生素b族若食用花生浓度过高，会出现头晕、失眠、记忆力衰退等现象。

维生素b族的好处

1、维生素b1：对于大脑内生物氧化、营养物质代谢等具备重要的是的作用。也可以保留都正常的精神状态，而也被称做精神性的维生素。维生素b1的严重缺乏太容易引起脚气病等。

2、维生素b2：参与生物氧化以及机体的能量代谢，如糖、脂肪、蛋白质等的代谢，是细胞生长所前提是的营养物质，可以不促进细胞再生，从而维持机体的正常吗生长。维生素b2的缺乏太容易可能导致机体代谢紊乱，出现口角炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎等。

3、维生素b6：是机体许多重要酶促反应的辅酶，可以只能缓解呕吐症状，是对孕妇、晕动症等人群，具备一定的治疗效果。此外，维生素b6还可应用于预防脂肪肝、过敏、神经性皮炎等。缺乏维生素b6，很难影响到贫血症、脂溢性皮炎、舌炎等。

4、维生素b9：对于孕早期十分重要，是可以可预防胎儿神经发育畸形，我建议你备孕期间包括怀孕了初期遵从医嘱补充。

5、维生素b12：可以不可促进红细胞的发育与成熟，能有效预防巨幼红细胞贫血。同时还也可以缓轻烦燥等不良情绪，魔兽维护神经功能，促进蛋白质合成，后期儿童发育。

维生素b族的副作用

大剂量服用复方维生素b族可会出现烦燥、疲倦、食欲缺乏等症状，之外，时不时可直接出现皮肤的不良反应，如发痒、潮红等。况且，因此这类药物多为红色制剂，很难倒致尿液黄色。但，建议您在医生指导下使用药物，切记不可无法随意使用药物，防止造成损害健康。