哪些食物适合高血压吃 哪些食物不适合高血压人群吃

香蕉、鱼、橙子、芹菜、火龙果、苹果、绿豆、香菇这些都本身一定降血压功效，都比较比较适合我高血患者吃。同时土豆中多含的钾离子也很极为丰富，而摄入充足的钾离子还能够促进组织体内多余钠离子的排泄，这样的这个可以能够防止血压继续升高多少，这又是促进健康，减低血压的措施。并且，想稳定啊病情的人是可以适度不进食土豆。

哪些食物适合高血压吃

1、香蕉

一般导致血压升高的人可以适当地进食香蕉，香蕉营养价值高，里面多含极为丰富的钾元素，解释足够的钾元素对钠离子排泄废物有促进作用，那样的话身体代谢废物钠离子的负担减轻，往往是可以达到稳定血压的目的。

2、海带

海带里面含有不饱和脂肪酸，能够指导降低血脂，血脂保持稳定的情况下血压也会要比降低一些。但，想再控制好高血压病情的人这个可以适度不进食海带来功能调节身体。

3、黑木耳

黑木耳是降低血压常见的食物，平时适度大量进食黑木耳也能资源多糖物质，氨基酸，那些营养物质对血糖，血压均有调节作用。

4、西红柿

西红柿是营养价值高的食物，里面多含的番茄红素，维生素量比较十分丰富，继续进食然后能加速胆固醇的代谢，那样也也能可以发挥良好素质的降压效果。

5、山楂

山楂不但酸甜可口，还具有开胃，促消化的作用，里面所含的的柠檬酸，脂肪分解酶，维生素量比较好相当丰富，大量进食结束后对血管扩张极为不利，同样也可以可以发挥良好的思想品德的降压效果。

我们已经所了解这么多多食物都都更适合高血压患者我吃，现在我们来清楚一下高血压患者都有什么食物没法吃。

哪些食物不适合高血压人群吃

1、肥肉

肥肉是一个高血压患者绝对私自吃的食物，是因为肥肉内所含有的脂肪含量的很高。几乎也是动物性脂肪，正常人每天都吃肥肉的话都会造成血压、血脂在内胆固醇升高。

　2、烟酒

香烟内所多含的尼古丁会挤压患者的心脏，影起心率加快，刺激患者的血管再次出现急剧收缩，影起血压升高，因此尼古丁还会不利于胆固醇堆积而成在血管壁上，影起冠心病和中风的发病几率大家提升。

3、刺激性食物

在日常不个人建议吃刺激性的食物，毕竟刺激性的食物很难会对患者直接出现大便干燥的现象，在患者排尿的时候，会以至于腹压降低，在这种下会容易会倒致血压骤升，诱发炎症脑出血的发生。

4、高热量食物

多数的高血压患者全是体重超标的，对此这类人群可以说，日常如果再继续食用高热量的食物，会愈发严重身体的肥胖。