雌激素食物最高是哪一种 雌激素的作用有哪些

含最高的代表是大豆、豆类产品、乳制品，它们具有体内平衡雌激素的功能。再者，新鲜的苹果蜂王浆、亚麻籽、芝麻、谷类食品、葵花籽、洋葱、葡萄酒、花生酱、西洋参等食品中也含有较高雌激素。含雌激素的水果以及番茄、木瓜、葡萄等。鸡鸭的皮、内脏等、部分鱼类甲鱼、黄鳝、鲫鱼等、猪肉、牛肉等肉类的雌激素也很高。

雌激素含量较高的食物

1、黄豆和豆制品

黄豆和豆制品中还多含异黄素，有平衡雌激素和双向调节的，在食物中会很难找换取第二种极为快速有效的雌激素食物了。

2、富含硒和锌的食物

富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊能量功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；锌含量食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

3、牛奶、红肉、乳酪

牛奶、红肉、乳酪所含的大量的饱和脂肪，如摄入营养过多后会药物的刺激雌激素过于分泌。

4、鸡、猪等肉类

尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子、黄鳝，雌性激素含量的很高。

　雌激素的作用有哪些

呢既然打听一下了含有丰富的矿物质雌激素的食物，我们不如再多知道一点一些，来看看雌激素的作用有都有什么。

雌激素的作用1：进一步促进女性子宫的发育，弹性减弱子宫的肌层，利于增强子宫肌细胞的增生。

　雌激素的作用2：和fsh一起促进女性子宫内卵泡。

雌激素的作用3：可以增加水钠潴留，还能够在一定程度上促进促进骨质的代谢。

　雌激素的作用4：好处阴道以特定的事件的酸性环境，促进促进阴道粘膜变厚，促进阴道上皮细胞增生和角化。