细数红薯叶的几大功效

红薯叶的功效是什么

红薯叶有润肠通便的效果。它里面有丰富的膳食纤维。使用之前能够最有效的润滑肠道，促进肠道蠕动，相对于大便不畅的人群试图红薯叶还能够管用的缓解症状。红薯叶还能回答身体营养，它里面含的维生素b维生素c以及微量元素都比较好高，适当的吃能给身体需要补充相对应的营养，但它里面的营养素也比较比较易消化吸收。不过肠胃不好的人经常消化不良的人最好就是最好别吃。

红薯叶子的做法也形态不同，能凉拌吃也能炒回锅肉，能做，凉拌吃是一道相当清香爽口的凉菜做法也很很简单，把红薯干净，锅里面烧，水加入适量盐和几滴油水开之前把红薯碎放在里面，烫30秒捞出来后，用凉水水清洗。攥干水分装在盆子里面，一并加入不能过量熟芝麻孜然粉，锅里面烧一勺油，放入花椒里炸香，凉后把油倒在蒜末和辣椒面上面，一并加入不能过量，味极鲜，盐，白糖，陈醋能均匀即可解决。

炒红薯叶也而且好吃的，一般全是素炒，但是喜欢吃肉的也是可以放点肉，但是炒的时候一定要多放点蒜末，炒进去味道才好吃啊。把红薯叶冲洗干净，锅里面烧一点油，下入红薯叶，急速继续翻炒到发蔫儿凝固，倒在漏勺里面空掉水分锅里面，恢复怎么加点油，把蒜末和葱花下在里面，炒香，后再把红薯叶倒进去，加入适量盐和蚝油，飞速翻炒至断生，淋入适量水淀粉即可出锅。

用红薯叶做馅儿又是尤其好吃一点的，把红薯叶洗好后烫一下，然后再剁成馅儿。猪肉剁成肉馅，加入葱花，姜末，蚝油，盐味极鲜酱油，向着一个方向搅拌均匀，把做了的红薯叶放进来。仍旧顺着一个方向搅拌均匀，搅拌好之后再慢慢倒入适量食用油，搅拌均匀，这样的做的红薯叶馅儿这个可以包饺子，蒸包子，烙馅饼都更加好吃一点。