白露吃什么补身体 白露节气滋补去燥8大食谱

过了处暑结束后，我们便即将来到时节。如果没有说秋分的时候，天气仍是比较比较闷热，那就，到了白露时节的时候，我们很多地方的秋意就也很明显了。而与此同时干燥秋季的到来，我们要适度地的给身体才行。那就，春月吃什么补身体呢以下为大家推荐推荐白露节气滋补去燥8大。

白露吃什么补身体

白露养生食谱

莲子百合煲

配方：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。

做法：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，平置凉水锅中煮开（用水焯一下）再捞出。锅内然后再倒入适量清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加冷水煲熟（可适当地放些精盐、味精调味）。

功效：清润肺燥，化痰口服消炎药。可以参照于慢性支气管炎患者。

柚子鸡

配料：柚子（越冬最佳的位置）一个，公鸡一只，精盐适量。

做法：公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡胃囊，再放入后气锅中，隔水蒸熟，出锅时加入精盐调味表就行。

功效：健脾益气，化痰止咳。

银杏鸡丁

配料：银杏（白果）100克，无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食用油、油、葱各适量。

做法：白果去壳，在油锅内煸炒至六长大成熟，捞出沥干剥净薄衣待用。鸡肉切成18厘米见方的小丁，放到碗内加入玉米淀粉、食盐、淀粉搅拌均匀。炒锅烧热放油（量要多些），待油烧至六长大成熟时，将鸡丁下锅用勺划散，盛有白果再继续翻炒，至熟后连油一同倒入水漏勺内沥去油。再在锅内倒入水少量油，将葱段继续煸炒，接着烹入绍酒、高汤、食盐、味精，把加工过的白果鸡丁倒入锅内快速翻炒，用湿淀粉淋香油，出锅前淋入香油，搅拌均匀起锅装盘即成。

功效：补气养血，祛痰止带。本方可才是老年性慢性气管炎、肺心病、肺气肿及妇女淋痛证患者之膳食。

白露食谱

香酥山药

配方：鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克（实耗150克），醋、味精、淀粉、香油各适量。

做法：山药洗静，上锅蒸，接过后削皮，切1寸长段，再一剖两片，用刀拍扁。锅烧热全部倒入植物油，等油烧至七成热时，耗去山药，炸至发白时再捞出待用。另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧5、6分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉淀粉勾芡，撒葱花起锅装盘即成。

功效：健脾胃，补肺肾。是对脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者颇为更适合。

山药雪梨猪肺汤

山药雪梨猪肺汤可以不润肺止咳，凉血化瘀，对肝炎和支气管炎都是一定的疗效，具体看的做法是鲜山药200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克，一起焖煮表就行。

菜干鸭肉蜜枣汤

菜干鸭肉蜜枣汤合适润秋燥，生津解渴，这个可以治疗啊干咳和喉咙发干的情况，具体看的做法是鸭肉400克，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个，炖成汤去掉。

白露养生食谱

天麻竹荪煨乳鸽

鸽肉性温性平味甘，是高蛋白、低脂肪，并含有18种氨基酸及多种微量元素的滋补佳品，对调节平衡人体大脑神经系统，改善睡眠、增进食欲、帮助消化、激活性腺分泌和脑垂体分泌，甚或全面平衡的人体机能，慢慢调理并强壮身体，有着特珠的食疗效果。

原料：天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞。

制作方法：

1、将鸽子现场宰杀用水洗净，盛有沸水中焯过;

2、把乳鸽放入锅中加水到把乳鸽淹没，然后把盖上锅盖等水沸腾转小火慢炖3个小时70左右，然后再加入天麻、竹荪、花旗参和枸杞等。

胡萝卜玉米排骨汤

材料：两根胡萝卜洗净去皮切成滚刀块;一根玉米撕去苞衣和须，清洗干净后把它分成四小段。

做法：排骨事前要焯水后去暴虐的，接着用冷水结束慢慢地的煲排骨，滴几许醋是可以让蛋白质溶解的更充分。煲骨头汤别忘放几片姜一起熬。我熬汤一般用二小时或二个半小时。当排骨在水中烧沸后，将火关小再煲，汤熬至一个小时后，将玉米段放入汤锅盖好盖儿，至少半小时后，再后放胡萝卜块，再熬上一个小时，汤就很清甜可口了，关火前放一勺盐。