大暑吃什么食物防暑祛湿 大暑时节6大防暑5大祛湿食物

时节，天气相当酷热，大家除了要外在降温防暑除此之外，的要少吃一些有消暑的来外在防暑。此外，这个时节也是更加需要祛除湿气的，因为也要多吃一些祛湿食物。这样的话，具体一点大暑吃什么东西食物防暑祛湿气呢什么食物祛湿又防止中暑100元以内我推荐大暑时节6大防中暑5大祛湿食物。

大暑吃什么食物防暑祛湿

大暑防暑食物

防暑食物：

1、苦瓜

苦瓜别称“凉瓜”，是夏季消暑的建议蔬菜，营养的很十分丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，处暑天热，吃苦瓜好是。

2、绿茶

绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能祛火，有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻节食、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，很好夏天喝。

3、鸭肉

鸭肉性寒，是夏季滋补的抗逆性强食品，营养很高，有除湿、解毒、补脾、去燥、可以养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，太合适大暑节气的时候吃。

防止中暑饮食

4、西红柿

西红柿是大家最为熟悉地果蔬之一，性凉，营养价值丰富、酸甜爽口，有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、运动减肥等功效。将1~2个西红柿切片，加盐或糖少许，煲汤热饮，可防止中暑。

5、西瓜

西瓜民间又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“早上半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天直接出现中暑、发热、心烦意乱、口渴或其他慢性热病时，均宜用西瓜参与辅助治疗。

6、绿豆

绿豆是夏季饮食中的上品，营养非常丰富，有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效，有“济世之食谷”之美誉。在大薯天，可煮绿豆汤或绿豆粥喝。

祛湿食物：

大暑祛湿食物

1、芹菜

芹菜性凉，有清热、凉血止血的功效。同时都是夏天祛湿气、清肠胃、可缓解肝火旺盛的建议食品，更何况夏季芹菜也很还新鲜，这个可以经常会做家常菜孕妇食用。

2、大蒜

大蒜是祛除湿气较好的食材。夏季做菜的时候是可以多放一些蒜调味，也是可以就炒蒜苗，做粥品或煮汤的时候，是可以就放入后蒜瓣一起熬煮。

3、

大家都知道红豆补气补血，却到底红豆那就祛湿气食品吧，用红豆煎水喝，或是加上黑豆和绿豆一起煲水，是可以非常好的及时排出体内的湿气。不过要谨慎，大家在购买红豆的时候，一定要跟赤豆区分开，赤豆属于什么药类，吃多了会中病毒，因此要观察选定。

4、薏米

薏米是生活中最常见的一种祛湿气食材，每天煮上一碗薏米红豆粥，即这个可以体内排毒祛湿，又能利尿、清热排毒。

5、白扁豆

扁豆确实是属于祛除湿气的一种食物，扁豆具高滋阴补肾、去暑去湿气的功效。白扁豆性味平静，一般人群都适合我可食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以不健脾和胃，况且，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以不按照可食用白扁豆来参与食疗。