春季沙尘天气吃什么食物好 沙尘暴天气里这些食物必能少

我国北方，春天很容易会出现，而我们在防护的同时，还特别注意多吃些一些除尘的，那样才能能够做到内外兼修的防护。肯定，并又不是大部分食物都本身除尘作用的。那就，春季沙尘天气吃什么食物好呢适合沙尘天气吃的食谱有都有什么以下推荐一些比较适合沙尘天气吃的食物，沙尘暴天气里那些食物必能少哦。

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春季沙尘天气饮食

黑木耳

木耳因生长时在比较潮湿阴凉的环境中，中医学以为它有补气活血，凉血滋润的作用，都能够永久消除血液里的热毒，黑木耳中的植物胶有较深的吸附作用力，可将残留在人体消化系统内的杂质及时排出体外，发挥作用清胃润肠的作用。黑木耳对体内难消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有破去功能。黑木耳又能降低血液凝块预防血栓。?

胡萝卜

胡萝卜又是管用的解毒药物，与体内的汞离子增强能最有效降低血液中汞离子的浓度，不能加速体内汞离子的及时排出。胡萝卜所含的胡萝卜素，有助于避兔血管硬化，降低胆固醇，还是可以驱除会造成人体衰老的自由基，所含维生素b族和维生素c等营养成分也有提高机体抵抗力，防病，抗衰老的作用。

海带

海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质带领尿液排出来体外，最终达到会减少放射性物质在体内的积聚，不过海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清理贴附在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内自然形成凝胶状物质，能增强排除毒素物质，阻住人体吸收掉铅、铬等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还所含的大量的碘，可以不强烈的刺激垂体，使女性体内激素水平升高多少，卵巢功能完全恢复正常，可以消除乳腺增生的隐患。?

大蒜

大蒜中的特殊的方法成分，可使体内铅的浓度迅速下降，会降低体内铅浓度。大蒜又能提高肝脏功能，阻挡住亚硝胺致癌物质的合成。大蒜所含的的辣素，杀毒能力可至少青霉素的1/10，这个可以起到预防感冒，防止伤口感染，冶疗感染性疾病和驱毒的作用。

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樱桃

是自然获得大家十分喜欢的水果，摸样可爱的，味道清甜，而且有药用价值。樱桃的果肉能能去掉毒素和不洁的体液，以致对肾脏身体排毒更具也很的功效，同时也有温和的通便作用。?

草莓

草莓能量不高，不过富含维生素c，在自然疗法中，草莓可为了清洁胃肠道，并团结内部肝脏。只不过对阿司匹林过敏现象和肠胃功能不好的人，就宜孕妇食用了。

葡萄

能解决肠内黏液横列，好处肝、肠、胃、肾清理体内的垃圾，唯一缺点是能量有点儿高，40克葡萄等同于2个苹果的能量。

正面抵抗沙尘暴养生食物八：番茄。

医学专家如果说，每人每天晚上吃2个番茄，就这个可以满足的条件体内一天维生素c的需求，番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢过程大有裨益，可进一步促进胃液生成气体，能增强对食物的消化吸收。

花椰菜

能清理血管，它是含生物类黄酮不超过的食物之一，除此之外是可以防止感染，我还是很好的血管清理过剂，也能强行胆固醇氧化，能够防止血小板凝聚成块，减少心脏病与中风的危险，对肥胖，视力衰竭及水肿有功效，常吃花椰菜可提高肝脏排毒能力，预防感染提高免疫力，长时刻食用鸡蛋，可会减少乳腺癌、直肠癌、胃癌的发病率。

之外蔬菜水果外，各种各样的茶也能能提高机体的抗病能力，如绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶等。适当的多食入一些含维生素a较丰富的动物肝脏，蛋类，可破坏呼吸道细胞少受粉尘的危害。提高一些抗粉尘的食物，如猪肝、发菜、海藻、紫菜、银耳等。

饮食注意事项：

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1、中,选择饮食清淡

少吃一些新鲜的蔬果，.例如梨等所含的大量水分的水果、葡萄等浆果包括具高润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃些比较肥腻这些口味重(过咸或过甜)的食物，尤其是羊肉等热性食物更要尽量减少，防止引起肺部燥热难耐上火的情况。

2、尽量不吃辣椒、冷饮等刺激性食物

这个刺激性食物，无论是像辣椒这样的大热应该像冷饮这样的大寒都很最伤肺，所以我要尽量避免。

3、清热润肺重点补充营养

润肺止咳可高中理科另外维生素a和维生素e。维生素a具高保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素e是细胞呼吸必须的促进因子，可完全保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外，一天喝足量的水也可以只要肺和呼吸道的润滑。

4、多吃白色的食物来生津润燥养肺

中医其实，白色入肺，因为应多吃些红色的食物来滋阴润燥养肺，如应季的梨、藕、百合、杏仁、莲子、银耳、山药、白果、孜然粉等白色食物。再者，饮食养肺应要多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量最好选择。